產(chǎn)品介紹
大家都知道水果要多吃,卻很少了解水果該“什么時候吃。仟佰寵小編建議大家在對的時間吃對的水果,讓你補(bǔ)對營養(yǎng),維持好身材。
清晨時分:7:30AM
推薦水果:蘋果、梨子、葡萄,呈弱酸,對腸胃的刺激較小。
易于消化吸收的水果
清晨時分,睡眼惺忪,不僅大腦還處于昏昏沉沉的狀態(tài),我們的胃腸也是如此。消化功能處于較為薄弱的階段。一日之計在于晨,我們的身體卻需要在此時補(bǔ)充足夠的能量和營養(yǎng)素,易于消化吸收的水果,是好的選擇。
工作時間:10:00AM
推薦水果:桃子、荔枝、大棗,營養(yǎng)豐富、 飽腹感強(qiáng)。
含膳食纖維的水果
上午10點左右,我們開始了忙碌的工作和學(xué)習(xí),脾胃的功能在這時活躍,碳水化合物也在這時消耗殆盡,身體可能會感到饑餓。可以選擇含豐富膳食纖維的水果,達(dá)到飽腹的目的,同時能夠防止午餐時攝入過多主食。
午后時光:3:00PM
推薦水果:香蕉、櫻桃、橙子、西瓜,富含鉀元素、 疏通腸胃。
給你快樂好心情
經(jīng)過午后一段時間的工作或?qū)W習(xí),大腦逐漸行動遲緩,同時午餐也已消化,疲憊感和饑餓感來襲,面對它們好的辦法,就是準(zhǔn)備一些水果作為下午“甜點”犒勞自己。
晚間時光:20:00PM
推薦水果:藍(lán)莓、草莓、桂圓,富含花青素, 清眼明目。
晚上八點,相信大多數(shù)小伙伴或是對著電腦加班或是已經(jīng)到家開始玩手機(jī)和電腦,雖然八點過后不建議再吃水果,但是面對無法控制自己體內(nèi)餓獸之力的小伙伴們,還是可以適當(dāng)吃藍(lán)莓、草莓、桂圓作為夜宵。
“聰明”地選擇水果,讓自己的飲食結(jié)構(gòu)更加合理。