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　　高考補習學校介紹高三學生需要怎么樣有效調整心態　　一、面對高原現象，需要保持學習的進取心　　在高三復習過程中，這是一種無法回避的客觀現象。高原現象的存在，是因為重復性的學習和過量的練習造成了生理疲勞與心理疲勞，遇到沒有有效的學習方法與策略或者復習沒有計劃時就很容易出現這種現象。高三學生首先克服急躁情緒，注意情緒的調節和良好情緒的保持。其次，還要要在老師的指導意進一步夯實基礎知識，編織知識網絡，拓寬知識面，有針對性地加強綜合能力和創新能力的訓練。　　二、面對舌尖現象，需要保持學習的一份安靜　　高三學生在平時要扎實地學好知識，通過形成知識網絡建立起有效的知識體系，借助理解記憶、多感官記憶，采取及時復習、分散復習、系統復習等方式調動復習的積極性，鞏固所學的知識，建立起有效的檢索體系，在需要運用知識的時候能準確、及時地提取出來。出現舌尖現象，高三學生要保持冷靜、放松，可以想一想與之相關的學習內容。如果過一段時間還不能想出答案來，就要努力回憶面臨的問題與以往所學的哪些課程、所記的哪些筆記及練習題有關，從而找到解決這一問題的有效線索。　　三、面對心理飽和現象，需要做到勞逸結合　　高三學生不要過于開夜車學習，學習效率不高時，要馬上睡覺，只有充分的休息，才能更好的學習和記憶。在頭腦處于不清醒的狀態時，即使考生能把知識塞進腦子里，那也不過是短暫記憶罷了。同時，高三學生還要善于進行自我調節，在遇到心理飽和狀態、出現厭煩情緒時，不妨先放下學習，活動活動身子，極目遠眺片刻，或散散步，或與別人說說話，分散一下緊張的情緒。　　四、面對怯場心理，需要樹立必勝的信心　　高三學生要堅信自己的復習是成功的，是有效的。考前的復習過程中要有地進行復習，注意老師明確指定、反復強調的內容和自己感到Z薄弱的、經常出錯的地方。扎實地復習后，感到知識掌握得比較牢固了，這樣就能安下心來。遇到難題或緊張時，還可以反復暗示自己“復習很充分，會考好的”來穩定自己的情緒。