阿爾薩德企業網站-楊麗菁瑜伽

阿爾薩德企業網站-楊麗菁瑜伽。

最近幾天，為了尋找每天微信公眾號的推送話題，去瑜伽相關的論壇逛了逛，發現一大半兒的問題都是關于如何選擇靠譜兒的瑜伽機構和瑜伽老師的。

所以，這兩天我想圍繞著這個話題跟大家做一些分享。

為了講如何選擇靠譜兒的瑜伽機構和瑜伽老師，我首先必須跟大家講一下應該選擇什么樣的瑜伽課程作為你的瑜伽入門課程。

對于瑜伽初學者，我的建議是，要么去上瑜伽私教課，要么去上瑜伽教師培訓課，千萬不要讓瑜伽館的會員大課成為你的瑜伽啟蒙課。

為什么？

一般的瑜伽館的會員課上，通常老師只有一位，學生卻至少有十人。

可是真正的瑜伽練習本應是非常私人的練習。現代瑜伽發展以前，所有的瑜伽練習都是私密的，根本不可能一個老師給n多個學生上課的情況。

人與人之間的身體狀態、心理狀態千差萬別，適合他的瑜伽體式或者其他瑜伽練習方法未必適合你。

為什么她可以把劈叉做的那么好，你不行？

你可能會想，我努力練習，也可以做到。

我也很想鼓勵你：嗯，你可以。

但現實是殘酷的。很可能你天生的髖部受限就比別人大，練習再多也無法改變骨骼結構，你能改變的只是讓肌肉和韌帶更柔軟一些。

不僅每個人與人之間的骨骼結構不一樣，吸氣、呼氣的長短也不一樣。

而真正的瑜伽體式是什么？是《瑜伽經》中所講的穩定舒適的狀態，是以觀呼吸為基礎的對自我的覺知。瑜伽練習應該是喜悅的，開心的，不勉強的。（我在我的微信公眾號"Chan貓瑜伽生活”中還寫過好幾篇文章探討瑜伽的意義與作用，感興趣可以去看看。）

相信打開這篇文章的小可愛們都有自己的瑜伽老師，或者你本身就是一名瑜伽老師。那你肯定知道，現在的瑜伽老師隊伍，可謂是男神、女神齊聚，個個身懷絕技。我們YogaEasy的后臺也經常收到用戶留言詢問：“瑜伽老師那么多，我該怎么選擇呢？”

怎么挑選老師，什么瑜伽課程適合我，怎樣避免“上錯車”，這樣練習會不會受傷等，相信是很多接觸瑜伽的練習者都會有的小疑惑。一個與你“確認過眼神，遇上對的人”的瑜伽老師可以帶你盡快享受到瑜伽帶來的美好，可是這個對的人怎么才能遇到呢？

今天小編就為大家整理了幾則tips，教大家怎么尋找一位適合自己的瑜伽老師。

0 1 | 了 解 自 己

練習瑜伽之前要先了解自己的需求，帶著需求找老師才是解鎖瑜伽的正確方式。一般來說，瑜伽老師的成長都是先由某一個流派學起，然后要么在這派精進，要么涉獵不同流派，流派和老師雖然不是一一對應，但對流派的了解會幫助你選擇老師和課程。

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