"兩素"同補可防病
時間：2015-07-14 16:04:06 來源：發布日期：2015-07-14 點擊量：292
隨著人體汗液的大量排出，人體各種營養物質、特別是無機鹽大量消耗；加上食欲不振，活動減少，整個人的身體狀況處于相對低下的水平。因此，注意補充維生素和微量元素是維護健康的重要一環。
炎夏人體新陳代謝加快，容易缺乏各種維生素。可選擇一些富含維生素和鈣的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類制品、動物肝腎等，也可以飲用一些果汁，如橙汁、檸檬汁、番茄汁等既可補充維生素，還可健脾開胃、提高食欲。
出汗多會導致體內的鉀離子喪失過多，具體癥狀是人體倦怠無力、食欲不振。新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可酌情吃一些桃、李等水果，蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也很豐富。
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