廈門心理咨詢師,職場情緒老失控？心理專家幫你支招
廈門格錸海曼心理咨詢中心—鋼子老師工作室：我們常在電視上看到這樣的鏡頭：某個人因為壓力太大或受到刺激,整個人突然“崩潰”,不斷咆哮、怒吼,摔東西、抓頭發,甚至傷害自己……有人給這樣的人起了個形象的名字“咆哮帝”。
這樣的“咆哮帝”、“咆哮姐”在生活中也并不少見。特別在生活節奏緊張、壓力大的現代社會,很多人感覺自己好像會間歇性地出現情緒失控,受到刺激就會變得特別煩躁不安,像著了魔一樣,控制不住地想大喊大叫、摔東西發泄,或者撒嬌、哭鬧,直到自己慢慢冷靜下來,或者有人不斷安慰、勸說自己。
從專業的角度來看,這種瞬間出現的情緒失控被稱為“歇斯底里”或者“癔病發作”,屬于一種神經官能癥。它主要由兩方面原因引起,一方面是受到外界強烈的精神刺激,可以是工作壓力、家庭不和、婚姻不滿、人際糾紛等難以解決的矛盾,也可以是個體的自尊心、人格受到了打擊或侮辱,從而帶來強烈的憤怒、委屈和恐懼等情緒。另一方面,是由自身性格特點所致,如情感反應強烈、容易受周圍人或事的影響、以自我為中心、過分敏感、自尊心過于強烈等。
一般情況下,通過合理調整,多數人可以成為自己情緒的主人。首先,平時生活要注意建立良好的人際關系,當受到挫折和刺激時,能及時得到有力的情感支持。當感覺自己情緒就要控制不住時,可以換一個環境,分散注意力,把不良情緒發泄出來。當然,如果情緒失控的情況頻繁出現、每次持續時間較長,或者已經明顯影響你的生活、學習或工作,則需要尋求心理醫生或精神科醫生的幫助,通過心理 等方法幫自己恢復。
對此若有任何的需要或者還有什么疑問可以拔打廈門格錸海曼心理咨詢中心—鋼子老師工作室心理咨詢電話：0-5-9-2-（伍零伍三零伍三）進行咨詢。鋼子老師工作室地址:廈門市思明區嘉禾路東方明珠廣場221號1609室（蓮花路口廬山大酒店對面）
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