可怕！熬夜會爆肝，養生該養肝
隨著物質條件變好，信息化技術逐漸發展令人們的夜生活也開始豐富起來，一句“今天我要早睡”也才預示著夜生活的大門，才緩緩打開。
據新聞媒體報道，20歲的阿雯，放假時通宵打游戲，甚至有時熬夜可以達到連續十幾天，再加上無節制地吹空調，阿雯開始時只是感冒、發燒的癥狀，到了后期甚至出現了呼吸衰竭現象。深圳市人民醫院ICU副主任醫師陳懷生表示“由于阿雯長時間熬夜，機體的免疫力被削弱，使得病毒有了可乘之機。”
阿雯的經歷告訴我們，要養成健康的生活方式，尤其是作息要有規律，不要以為年輕身體底子好，就不容易生病。熬夜對肝臟所帶來的傷害會潛伏在體內，隨時會爆發。保肝護肝也成為熬夜人群刻不容緩的首要解決問題。
肝臟是維生素A的貯藏器官，90%以上的維生素A貯藏在肝臟。除此之外，肝臟還通過分泌膽汁，促進維生素A的消化吸收，增加體內維生素A的儲存。
血糯米中蘊含豐富的鈣、磷、鐵、維生素等營養物質，它具有養肝、養顏、澤膚等作用。營養不良、面色蒼白、皮膚干燥及身體瘦弱者食用后補益效果甚佳。血糯米是帶有紫色紅色的種皮的大米，其具有米質糯性，亦被稱之為血糯。
的血糯米在經過溫水的浸泡后，種皮的紅色素會被慢慢的溶解，出現紫紅色溶液，時間越久顏色會越濃。煮熟后，紅色種皮會與胚(米粒)分離。而假冒的血糯米是以劣質大米，通過紫紅色的顏料染色而成。浸泡在水里后，水質變紅的速度明顯快于血糯米真品，多洗幾次就會露出白米的原形，而且燒煮過后沒有紅色種皮出現。
黑芝麻據《神農本草經》中記載：“神中虛贏，補五臟，益力氣，長肌肉，填髓腦”。黑芝麻蘊含大量的維生素A、維生素E、鈣、鐵等營養成分，迅速促進身體代謝，幫助排出肝臟毒素。其所含的維生素E亦是的植物抗氧化劑，可有效清除體內的自由基，從而還能起到美容養顏和延緩衰老的作用。
枸杞據《本草綱目》中記載：“莖、葉及子，服之輕身。”現代醫學研究發現枸杞中蘊含豐富的維生素A、維生素B、維生素C等營養元素，具有促進肝細胞新生、增強免疫功能、延緩衰老、養肝明目的功效。
正值暑假，有不少同學也是和阿雯一樣的作息。每天按時睡覺，第二天擁有好精神；每天注意養生，全年擁有好健康！
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