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春季天氣比較干燥，而且變化大，上火癥狀經常出現。為了保健身體，預防身體上火，在春季需要做好各項措施。引發身體上火是有很多原因的，所以我們要清楚是什么原因導致的才能更好的做到有效降火，葉其芳的降火技巧希望幫助到你：
1、壓力過大
春節過去一段時間了，春節后可是辭職潮，很多人辭職之后，四處找工作，總是找不到合心意的。每天的生活壓力特別大，壓力不及時釋放，身體很容易上火。比如說出現口腔潰瘍，當然這種情況多出現在中青年人群之中。
2、飲食不健康
春季到了，天氣轉暖，萬物復蘇，很多喜歡外出踏青賞花。好幾個人一起外出，看完風景自然是吃大餐，每次聚餐大魚大肉是少不了的。還有一些人口味比較重，總喜歡點辛辣類的菜肴，這些菜肴中含有大量的辣椒、蔥、蒜等，吃多了容易上火。
想要身體不上火，需要堅持清淡的飲食，辛辣類的調味料要少放。而且要少吃肉食，多吃蔬菜和水果等清淡類的食物，才能為身體降火。
3、經常熬夜
春季氣溫回暖，雖然說夜晚還是比較冷的，但是相對冬季的寒夜，還是要溫暖許多的。一些人習慣了熬夜，加上夜晚沒有冬季冷，就習慣熬夜凌晨。這樣的作息將會導致睡眠不足，打亂生物鐘，影響內分泌系統發揮功能，導致身體熬出“火”來。
為了身體不上火，平日里要堅持早睡，糾正熬夜的壞習慣。同時要記住戒掉宵夜，很多人喜歡吃燒烤、方便面等火氣大的食物，吃多了身體火氣自然大。
