外傷性頭痛???,小官莊衛生所供應正規的頑固頭痛治療, 小官莊衛生所擁有高素質的精英團隊,優先將活力概念注入健康,以效果好特色為中心,秉承我們對健康體魄的苛刻要求,小官莊衛生所事必追求,可靠、成熟、嚴謹、專注的醫療氛圍吸引了一大批聲譽卓著的專家、教授,強強聯合,形成了有力的頑固頭痛治療專家團隊,致力將頑固頭痛治療做到,力求成為需求人群健康的經典。
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1、展頸部:頸部盡可能往右靠,使右耳和右肩相挨,保持5秒鐘。換方向再做。將頸部向前壓,下巴貼胸,保持5秒鐘。重復3遍。
2、聳肩:深深吸氣,雙肩盡量抬高,然后再將雙肩放下的同時呼氣。重復5次。轉肩:將肩往前轉動5次,再往后轉動5次。
3、松后背:將右膝靠胸,使足部懸空,保持10秒鐘。換腿再做。最后,雙腿同時,保持10秒鐘。
4、曲腿足:雙腳前伸,讓腳趾向前指3秒鐘,然后讓腳趾盡量往后彎,指向自己3秒鐘。重復做10次。最后,由腳踝以順時針及逆時針方向轉動,用腳趾畫圓圈。
5、展全身:彎腰雙手觸摸腳趾,然后背部緊靠座椅,雙手往上伸展頭部后再右邊及左邊伸展。
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