產(chǎn)品介紹
首先看看脂肪比例及鈉含量。
一般來(lái)說(shuō)，食品脂肪占總熱量的比例不要超過(guò)30%。我們每餐攝入的鈉鹽不宜超過(guò)2g，你可以根據(jù)自己每餐吃食的多少自己決定吃多少餅干。要注意的是，有些餅干嘗起來(lái)不咸，并不表示它的含鹽量少，而有些餅干的鹽因?yàn)槿鲈诒砻妫云饋?lái)感覺(jué)比較咸，其實(shí)鈉含量并不高，還是得看包裝后面寫(xiě)的脂肪占熱量比和鈉含量。
另外再教你識(shí)破餅干的主要成分。
如果一包餅干的成分上標(biāo)明：小麥粉、白砂糖、植物油、花生、黑豆、杏仁，表示其中小麥粉含量最多，黑豆、杏仁添加量最少。如果產(chǎn)品標(biāo)榜“ ”，含“蔬菜”，但成分表中卻未見(jiàn)任何 食物或蔬菜，甚至排在鹽等食品添加物后面，表示其添加得很少……所以憑借這些小技巧，你就可以挑選到性?xún)r(jià)比較高的餅干了。
