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男人們的壓力哪里來的呢?社會?家庭?還是個人?有 %的人認為“這個社會對男人的要求太高,讓他們身不由己”。對著壓力越來越大,更多的男人提早進入更年期,因此男性更年期加壓更是刻不容緩。據調查顯示,約30%的男性在40～70歲時會經歷男性更年期的臨床癥狀。體內的睪酮水平也因人而異,而且睪酮水平減退是緩慢漸進的,雖沒有類似女性“絕經期”的一個 “更年期”,但存在較大個體差異。重醫附二院學府醫院專家指出：除了年齡,環境污染、吸煙、喝酒、勞累等因素也會影響男性雄 的分泌。因而,進入更年期的男性更需關愛自我,注重保健,建立合理的生活方式,保持樂觀心態。此外,還可以采取睪酮補充療法,有助減輕男性更年期癥狀、提高男性活力和生活質量。除此之外,當男士出現睡眠障礙、沮喪、抑郁、缺乏精力、生理功能障礙、對夫妻生活感到乏味等問題,要判別是否源于更年期,做健康體檢時,亦需檢查是否因其它問題引致,如發現心臟病或其它原因,則要先解決這些問題。男性更年期會出現哪些臨床癥狀呢?重醫附二院學府醫院專家介紹其主要的癥狀有：精力不集中、記憶力減退、睡眠減少、容易疲勞,工作能力下降,對周圍事物失去興趣,抑郁、焦慮、易怒、多疑、神經質,影響人際關系,頭暈心慌,四肢發冷,說不清部位的疼痛不適,去醫院檢查又無異常發現,肌肉減少、脂肪增多、骨質疏松、生理需求減退、生理功能出現障礙等。這些癥狀妻子更容易察覺：“他們看電視的時候就睡著了。”無論流汗還是流淚,男人需要有效減壓有了壓力就要減,刻不容緩!女人可以通過淚水減壓,那么男人呢?絕大多數男人都不會選擇女人的方式來減壓,更有很多男人在遇到壓力問題時采取的逃避態度,這樣做只會讓問題越來越糟糕。重醫附二院學府醫院專家表示：男人需要有效減壓,但逃避不是辦法,以前這些問題多出現在更年期男性身上,而現在更年期正在逐漸提前。作為男人而言,生理上的“更年期”影響并不明顯,“心理更年期”的影響則不容忽視——沮喪、不安、易怒、疲憊,總之覺得生活乏味。“我覺得對于男人而言,要燃起對生活的興趣,出汗是種很有效的方法,而且對生理和心理都有效。”每周都會定期健身的王軍(化名)告訴筆者覺得出汗是種一舉兩得的好辦法,“化壓力為力量嘛!運動出汗,不僅能擺脫亞健康,也能讓你忘記不少煩惱,壓力也就隨之減輕了。關鍵是,它讓我覺得有事情可以做了,而且是一件自己很感興趣,又對自己有利的事。”而在健身過程中,王先生又認識了很多來自不同領域的朋友。來自南岸區自來水公司的劉先生表示：“對于男性更年期這個問題,減壓是必不可少的,我每個周末都會去爬山,放松放松,此外定期到醫院做健康檢查也是必不可少的,我每年都會到醫院做兩次常規體檢。”重醫附二院學府醫院專家提醒：男人更年減壓刻不容緩,選擇合適的方法,但絕不能逃避,除了合理安排休息時間外,預防也非常重要,定期到醫院做健康檢查必不可少,為迎合“十八大”醫療改革的契機,現推出9元公益體檢工程是目前很不錯的選擇,還有3D電影票及30元話費等你拿。重慶學府醫院聯系方式：
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