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節奏在音樂理論中可謂旋律的骨架，也可以說是旋律的靈魂。舞蹈中的節奏是指舞蹈動作進行時占有的時間，即動作的長短、強弱、快慢等及相互之間的關系，反映在流動的動作過程之中，對于舞蹈培訓來說，是檢驗舞蹈基本功好壞的重要表現手段。舞蹈高考培訓，如何訓練節奏？德雅為你普及。
節奏包含著節拍所有的因素，是節拍進行中順序性、規律性的總和。節拍是一種強弱規律，比如二拍子是強、弱的規律；三拍子是強、弱、弱的規律：四拍子是強、弱、次強、弱的規律。通常在單一動作的學習中，學生是以節拍來記憶動作的。
節奏性質的訓練體系是指動作中快慢、強弱、動靜等的有機組成，由單一動作組合起來，并在此基礎上進行動作變化或動作延伸。如向前小踢腿，將三個單一動作組合起來，前二個單一動作和上面要求一致，在做第三個時，我們可采用變化，即第1、2拍動作不變，第三四拍時做繃腿快速點地再抬至25度，或者直接在25度的位置上做一個勾繃腳，然后收回到五位腳，或者在收回五位腳的同時加上一個半蹲。這是向前小踢腿的過程，我們把這種節奏應用到向旁小踢腿、向后小踢腿的動作上，在結束全部動作時加上一些配合頭、腰和手的動作，與舞姿結合，與韻律結合，形成形體的流動，把所要體現和表達的做有序的整體安排，既節奏鮮明，又富有生機，整組小踢腿的訓練體系也就有組織和規范了。
舞蹈高考培訓機構德雅認為，加強節奏訓練不僅讓學生訓練時在身體機能方面得到了增強，而且在適應動作變化和駕馭節奏方面也有了提高。這種節奏上的變化，其實也是一種外在形態動作和內在心理變化的統一，因而動作就不會僵硬和不富表現力了。
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