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【泌愛】月經過少暗示卵巢早衰，多吃12種食物保養(yǎng)卵巢！
【泌愛】私密養(yǎng)生專家說，一般的正常的月經出血量應為20～60毫升，經量少于20毫升為月經過少。以衛(wèi)生巾的用量大概估量，正常的用量是平均***換四五次，每個周期不少于1包(每包10片計)。如果用連半包衛(wèi)生巾都用不完，那么就屬于月經過少。
月經量少意味雌***減少，多數意味著女性雌***水平發(fā)生變化、降低，卵巢功能減退。
12種食物補充雌***保養(yǎng)卵巢
1、卵巢保養(yǎng)吃什么——百合茯苓
百合，常食有潤肺清心調中之效，可止咳、止血、開胃、***，寧心，有助于增強體質的生長，緩解放療反應。 痛經、少經、閉經、崩漏等，***、長斑、脫發(fā)、手腳冰涼；乳腺增生、等婦科問題茯苓，性甘、淡、平，歸心、肺、脾、腎經，主要功效是利水滲濕、健脾和胃、寧心***。
百合茯苓可以保養(yǎng)卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節(jié)雌***水平，抑制卵巢囊腫的產生。
2、卵巢保養(yǎng)吃什么——野葛根
野葛根，尤其是泰.國的，其對女性***的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌***，長期服用可以調理女性本身雌***的分泌和供應。
3、卵巢保養(yǎng)吃什么——維生素
維生素，能改善身體營養(yǎng)狀況，增強細胞的活力，促進體內新陳代謝，排出體內***廢物，研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以相當好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。
4、卵巢保養(yǎng)吃什么——黃瓜
黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、***作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有***和調整脂質代謝的功效。
5、卵巢保養(yǎng)吃什么——香菇
香菇，具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止***，減少腸道對膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
6、卵巢保養(yǎng)吃什么——胡蘿卜
每周平均吃5次胡蘿卜的女性，美.國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。
7、卵巢保養(yǎng)吃什么——茄子
茄子，含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能