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【喚新妍】一 天中哪些時間相當有益于女人的保養呢?

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每個女人都渴望擁有更多的美麗,但是卻從來沒有留意過哪些時間是相當有益于保養的。關于女人的保養,一 天中有十個重要的時間段,要牢記哦。

1
、刷牙相當佳時間

飯后
3
分鐘是漱口、刷牙的相當佳時間。因為這時,口腔的細 菌開始分解食物殘渣,其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質,使牙齒受到損害。

2
、飲茶相當佳時間

飲茶養生的相當佳時間是用餐
1
小時后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶,這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收,時間一長可誘發貧血。

3
、喝牛奶相當佳時間

因牛奶中含有豐富的鈣,睡覺前飲用,可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時,牛奶有催 眠作用。

4
、吃水果相當佳時間

吃水果的相當佳時間是飯前
1
小時。因為水果屬生食,吃生食后再吃熟食,體內白細胞就不會增多,有利于保護人體免疫系統。

5
、曬太陽相當佳時間

上午
8
時至
10
時和下午
4
時至
7
時,是曬太陽養生的相當佳時間。此時日光以有益的紫外線
A
光束為主,可使人體產生維生素
D
,從而增強人體免疫系統的抗病和防止骨質疏松的能力,并減少動脈硬化的發病率。

6
、美容相當佳時間

皮膚的新陳代謝在
24
點至次日凌晨
6
點相當為旺盛,因此晚上睡前使用護膚品進行美容護膚效果相當佳,能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。

7
、散步相當佳時間

飯后
45
分鐘至
60
分鐘,以每小時

公里的速度散步
20
分鐘,熱量消耗相當大,相當有利于 。如果在飯后兩小時后再散步,效果會更好。

8
、洗澡相當佳時間

每天晚上睡覺前來一個溫水浴
(35

-45

)
,能使全身的肌肉、關節松弛,血液循環加快,幫助你安然入睡。

9
、睡眠相當佳時間

午睡相當好從
13
點開始,這時人體感覺已下降,很容易入睡。晚上則以
22
點至
23
點上床為佳
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