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經期養護，你該知道的這幾點！
都說女人經期是相當好的、時機、好好把握可以使自己更加美麗、當然經期也是相當好的護膚時期、可以使效果事半功倍。經期護膚要注意以下幾點：
1眼部保養
每晚用眼霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然后用手指輕叩眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼瞼上，10分鐘后取下，可消 除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。
2身體皮膚護理
除了臉部皮膚外，在經期身體皮膚也應注意保養，沐浴乳液要含有保濕成分。
3情緒和運動保養
保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚相當有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。
4皮膚日常護理
要注意休息，保證充足的睡眠，每日用溫水清潔皮膚2-3次，潔膚用品性質要溫和，相當好有一定的去油作用，在油脂較多的T字部位也可適量涂一層平衡油脂分泌的精華素。因為經期皮膚的敏感性增強，容易出現過敏反應，所以應避免使用過多的化妝品。
5防曬工作
皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛孔，同時容易形成色素，使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響，因此防曬的工作也顯得格外重要。
6飲食調理
除了外養，更重要的是內調，因此，月經期間合理的飲食是保養皮膚相當關鍵的因素。此期間應攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補充體內的營養和血容量。應禁煙酒及辛辣燥熱的食物，如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生姜、冷飲、涼菜、生瓜果、酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等。月經期間，女性的身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太咸的食物。多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。多喝開水，以補充體內缺乏的水分。不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食，此時應多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白質。
7經期結束后的皮膚護理
在經期結束之后的10天中，抓緊這10天，給予肌膚更深層的滋潤，大膽使用高品質的營養品，以增加肌膚的滋潤與光滑。也可以使用低刺激性的按摩品，使肌膚形成自然的保護膜，預防肌膚干燥。
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