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產品介紹
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美胸護胸方法
食療
可用配合黃芪、大棗、當歸、黨參等調理。
柑靈芝2克,水煎服或泡水頻飲,可促進女性乳房二次發育。
運動
美胸操一、
:胸坐在椅子上,踮起腳跟,雙臂彎曲于胸前,將一網球(其小大小的球亦可)握于兩手掌心,手指互抵,用力擠壓小球。
B:保持擠壓狀態,慢慢向前伸展雙臂,伸直后再收回雙臂,放松片刻。重復10次。
2:面朝下躺在地上,雙腿伸直并攏,雙臂向兩邊打開與肩同高,手掌向下,向后抬起雙臂和胸脯,保持5秒鐘,然后再慢慢放下。重復10次。
3:雙手抵地,分至與肩同寬,雙腿平伸擱在矮凳上,彎曲雙肘和向地面壓低胸脯,再伸直雙臂。重復10次。
美胸操二、
1:挺胸含胸
兩腿開立
吸氣、挺胸抬頭,收腹、兩臂后伸
呼氣,含胸抵頭、膝關節微屈,臀部前頂,兩臂前伸
2:向后繞肩
兩腿開立
吸氣、挺胸抬頭
含胸抵頭、膝關節微屈,兩臂下沉
吸氣,向上提肩,身體立直收腹
呼氣,肩后繞下沉,挺胸仰頭,兩臂后伸
3:雙臂向后環繞
兩腿開立
吸氣、挺胸抬頭
呼氣含胸抵頭,兩臂下沉
吸氣,腰背部帶動兩臂向上舉,身體直立,收腹
呼氣,兩臂向后伸打開、挺胸抬頭
4:雙臂向前環繞
兩腿開立
吸氣、挺胸抬頭,兩臂經后繞至上舉,收腹,掌心向外
呼氣,含胸弓背、兩臂經膠下落
5:雙臂張開抱
兩腿開立、兩臂前舉
吸氣、兩臂向側打開、挺胸抬頭、收腹
呼氣,兩臂交叉抱肩,肘關節重疊、含胸抵頭,膝關節微屈
美胸操三、
1:雙手并攏放在胸部下方(整個胸部都在手掌內),中指輕壓兩胸中間的位置,往后整個手掌向兩邊拉起胸部,并在腋下輕壓兩下。
2:食指和中指,按壓胸部邊緣,使胸部放松。按壓時,力度要感覺微微酸脹。
3:左手放在左胸的斜下方邊緣,然后利用右手向上向里推動胸部。推動時,用大拇指下手掌肚的側面。換手重復。
4:抬起左手臂,然后用右手握住手臂,從肘關節一直向下推至胸部。換手重復。
每個動作做5-10個,每次做3-5組。配合穿調整型內衣,效果會更加明顯。
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