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《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“夏三月??夜臥早起，無厭于日”。意思是，在夏季人們每天要早點(diǎn)起床，以順應(yīng)陽氣的充盈與盛實(shí)；要晚些入睡，以順應(yīng)陰氣的不足。

由于晚睡早起，夏季會(huì)出現(xiàn)睡眠相對不足的情況，所以在經(jīng)過一上午的學(xué)習(xí)和工作時(shí)，可能有疲勞之感，需要午休做適當(dāng)?shù)难a(bǔ)償。尤其是老年人，有睡眠不實(shí)、易醒的特點(diǎn)，早晨起得又早，中午更需要休息一下。此外，由于白天氣溫較高，出汗多，體力消耗較大、再加上正午時(shí)分，烈日當(dāng)空，人體血管擴(kuò)張，血液大量集中于體表，從而引起體內(nèi)血液分配不太平衡，腦部供血量減少，因而時(shí)常感到精神不振，有昏昏欲睡之感，午睡有助于改善這些情況，使得疲勞消除，精神煥發(fā)，可地適應(yīng)下午的工作和勞動(dòng)。 需要注意的是：

1.午睡時(shí)間不宜太長，在一小時(shí)以內(nèi)；

2.飯時(shí)不要立即躺臥，應(yīng)稍事活動(dòng)一下，以利飲食消化；

3.午睡時(shí)不要在有穿堂風(fēng)經(jīng)過的地方睡；

4.不要伏在桌子上睡，以免壓迫胸部，影響呼吸。

5.午睡時(shí)脫掉外衣，并在腹部蓋點(diǎn)毛巾被，以免胃腹部受寒。

沈撫新區(qū)養(yǎng)老院哪家好，聲譽(yù)好的養(yǎng)老醫(yī)療康復(fù)中心當(dāng)屬鞍山福壽居養(yǎng)老康復(fù)中心， 對于鞍山福壽居養(yǎng)老康復(fù)中心而言，多年來的努力，就是力爭為眾多需求群體提供完善、周到的養(yǎng)老醫(yī)療康復(fù)中心，堅(jiān)持用更加誠實(shí)守信的經(jīng)營理念回報(bào)社會(huì)。本著對客戶負(fù)責(zé)的精神，在服務(wù)機(jī)構(gòu)行業(yè)不斷努力。本公司坐落于民生西路150號，歡迎惠顧！

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