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老年人心理健康的維護與增進

(1) 正確認識和對待老年人的心理保健

保持老年人心理平衡、維持心身健康的關鍵因素是正確認識和對待老年人的心理衛生保健。

?教育老年人要面對現實，樹立正確的人生觀：生老病死是人生的自然規律，而健康長壽是人類的追求目標。老年人須深刻理解這些規律，面對現實，用辯證唯物主義的觀點看問題，才能正確認識和分析客觀事物，對社會與人生有正確的認識。只有這樣，才能正確對待生活中的苦和樂，正確對待生活中的各種矛盾，各種不健康的生活觀念，熱愛生活。

?調整心理上的不平衡，及時消除和“轉化”不良心理：老年人由于各種消極因素的影響，易產生不良心理。如常易緬懷自己以往的業績，悔恨以往的缺點與不足，羨慕中青年的大好機會和光輝前程，埋怨自己過去的錯失良機，看不慣某些不正之風，喟嘆自己已無能為力等。總之，常常感慨萬千，心情復雜，因而易產生消極情緒。對待這些心理，國內有些學者總結出幾條解決問題的辦法:①知足常樂。②達觀、超脫。③宣泄疏導。④排遣自娛。

?注意日常生活中的心理保健：良好的生活習慣對老人心理健康至關重要，如起居、飲食、戒煙、節酒等。適當擴大社會交往，多交知心朋友，多接觸大自然的良辰美景，或欣賞優美的音樂藝術;搞好居室衛生，在室內作一些裝飾和布置，賞玩一些花、草、工藝品或字畫等，使生活環境幽雅寧靜，心情舒暢，有助于克服消極心理，振奮精神。所以，應培養老年人養成良好的生活習慣，科學安排，怡然自得。

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