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養(yǎng)老院，

年紀(jì)越大，忘性也就越大，相信很多老年人到了的年紀(jì)會出現(xiàn)記憶力減退的癥狀，而記憶力不好十分影響老人的生活與健康。因此，老人要及時(shí)做好增強(qiáng)記憶力措施。那么老人記憶力差怎么辦呢？頤約養(yǎng)老教你11招如何增強(qiáng)老人記憶力。趕緊收藏分享吧。

1、積極用腦。

我們的腦子不是肌肉，但多動腦筋肯定是對腦子有好處。所以老人經(jīng)常下棋，打橋牌，填字猜謎要比終日閑聊有益。

2、積極參加社會活動。

研究表明，部分老人在退休以后，再去做一點(diǎn)半職工作，或者經(jīng)常參加社會公益活動，可以幫助維持大腦良好的功能。比如，經(jīng)常參加一些俱樂部和社區(qū)的活動也很好的方式。

3、經(jīng)常訓(xùn)練大腦皮層。

我們每做一個動作，總有大腦在相應(yīng)的皮層區(qū)域發(fā)出一個指令。對于老人來說個更是如此，你平時(shí)可以改變一下家具的擺法，或者本來習(xí)慣用右手做的炒菜可以嘗試改用左手來炒菜，這樣一來增加生活的樂趣，而來也可以刺激一下本來并不活躍的大腦皮層。

4、不停地學(xué)習(xí)，保持旺盛的求知欲。

很多老人喜歡經(jīng)常去聽講座，或者自修一門課程，去參觀博覽會和藝術(shù)展覽，用心收聽時(shí)事新聞等等，這些都是充分體現(xiàn)求知欲的表現(xiàn)。讀書也是一種很好的學(xué)習(xí)和消遣。特別是大聲地給孩子們讀故事書是活躍思維的好方法。

5、鍛煉身體。

參加體育鍛煉不僅有益于老人的心肺，同樣也改善老人大腦的功能。老人并不需要去參加激烈的體育活動，但是一項(xiàng)對年齡在58~78歲老年人為期6個月的觀察表明，每天步行30~40分鐘的老人，注意力比不走動的老人更容易集中。

6、保持健康的飲食。

藍(lán)莓、花椰菜和綠葉蔬菜等許多食品都對大腦的健康有益。藍(lán)莓和其他的漿果一樣，含有豐富的抗氧化劑，可以中和身體里的自由基對腦細(xì)胞的損害。綠葉蔬菜中除了含有抗氧化劑之外，還有葉酸。葉酸是一種維生素，它能幫助分解體內(nèi)的順式半胱氨酸。建議老人平時(shí)可以適當(dāng)多吃點(diǎn)水果蔬菜。

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