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減脂應(yīng)該怎么吃，減肥封閉訓(xùn)練機(jī)構(gòu)提醒人們都知道，多吃東西會(huì)變胖，但是在生活中卻有不多吃食物也會(huì)變胖的人。這就是肥胖知識(shí)的盲區(qū)。今天，就為你揭曉幾個(gè)你不知道的肥胖原因。1、缺覺(jué)：肥胖可能性很大。減肥封閉訓(xùn)練機(jī)構(gòu)提醒每天睡眠在4小時(shí)以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，體內(nèi)促進(jìn)食欲因子的水平也要高。2、親友：肥胖也會(huì)“傳染”。如果一個(gè)人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性會(huì)增加57%。原因在于，如果自己的朋友或親戚肥胖，會(huì)改變一個(gè)人對(duì)合理體重的接受標(biāo)準(zhǔn)，影響他的飲食結(jié)構(gòu)和生活方式。3、脂肪，以保持溫暖。空調(diào)讓使我們可以總是待在恒溫的環(huán)境里，所以我們不用調(diào)節(jié)自己體內(nèi)的熱量。但如果氣溫很低，我們的身體就會(huì)自動(dòng)消耗熱量。如果天氣很熱，我們的食欲就會(huì)降低。使用空調(diào)的人，熱量調(diào)節(jié)機(jī)制受阻，更容易肥胖。4、感冒：病毒可增加脂肪。研究人員發(fā)現(xiàn)，一種引起感冒和喉嚨發(fā)炎的病毒可以導(dǎo)致肥胖，該病毒使體內(nèi)的脂肪細(xì)胞迅速增加。5、基因：變異體導(dǎo)致高體重。英國(guó)科學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了一種調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪量的基因變異體。擁有這種基因變異體的人，要比沒(méi)有這種基因變異體的人平均重1.2公斤。6、飲食：攝入熱量過(guò)多。減肥封閉訓(xùn)練機(jī)構(gòu)建議飲食仍然是影響體重的一個(gè)很重要的因素。大多數(shù)人長(zhǎng)胖，就是因?yàn)樗麄儚氖澄镏袛z取的熱量比身體需要的多。所以，動(dòng)起來(lái)管住嘴仍然是減脂的好方式。

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