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對(duì)于大多數(shù)人而言，長(zhǎng)期過(guò)度運(yùn)動(dòng)是不可持續(xù)的，并可能導(dǎo)致壓力。此外，它可能會(huì)損害調(diào)節(jié)壓力反應(yīng)的腎上腺的產(chǎn)生，試圖通過(guò)過(guò)度運(yùn)動(dòng)來(lái)迫體燃燒更多的卡路里既無(wú)效又不健康。全封閉減脂訓(xùn)練營(yíng)提醒大家，每周舉重和做幾次有氧運(yùn)動(dòng)是在減脂過(guò)程中維持新陳代謝率的可持續(xù)策略。缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉質(zhì)量下降和新陳代謝降低。另一方面，過(guò)多的運(yùn)動(dòng)既不健康也不有效，并且可能導(dǎo)致嚴(yán)重的壓力。說(shuō)到這里大家覺(jué)得減脂封閉訓(xùn)練訓(xùn)練營(yíng)靠譜嗎？

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