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絕大多數(shù)減肥封閉訓(xùn)練機(jī)構(gòu)的教練被女會員問到為什么要做力量訓(xùn)練的回答：力量訓(xùn)練可以增加你的肌肉量，以此來增加你的基礎(chǔ)代謝

對于絕大部分減脂的會員來說，他們減脂的同時一般都伴隨著體重的下降（減脂并不都伴隨著體重的下降），如果要體重下降，那么勢必意味著，會員今天的熱量攝入小于輸出，在這種情況下，這個會員的身體處于“分解代謝”狀態(tài)，那么在這種身體熱量有虧空的分解狀態(tài)下，增肌是基本不可能完成的（這就是為什么說增肌要處于熱量盈余狀態(tài)下才效率高）

再者對于女性來說，即使是在熱量盈余的狀態(tài)下去增肌，以女性的身體睪酮素的含量之低，增加1KG的純肌肉也需要花上個把月的時間，跟別說在減脂的熱量虧損狀態(tài)下去增肌了，那難度簡直是要和太陽肩并肩。

更打擊人的來了，即使這個女的天賦特別好（或是用了藥），艱難的花了3個月的時間增加了一公斤的肌肉，那么帶來的好處也僅僅只是50大卡左右的基帶提升罷了。

想要過上更美的生活，首先就要瘦下來！

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