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沈陽(yáng)藍(lán)鯊行動(dòng)體育發(fā)展有限公司是一家以減肥封閉訓(xùn)練為主要業(yè)務(wù)的有限責(zé)任公司（國(guó)有獨(dú)資，公司創(chuàng)建以來(lái)，始終奉行“至誠(chéng)服務(wù)，追求”為服務(wù)宗旨，不斷開拓進(jìn)取，大膽創(chuàng)新，服務(wù)與每一個(gè)需求群體，致力提供高能的減肥封閉訓(xùn)練，滿足客戶的需求。公司地址：滿堂街道二道社區(qū)滿族民俗風(fēng)情村

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力量訓(xùn)練與肌肉流失與減脂究竟是什么？你知道嗎？今天就讓小編來(lái)為大家詳細(xì)的科普一下！

當(dāng)我們說(shuō)減脂的時(shí)候，我們往往會(huì)說(shuō)：減脂的關(guān)鍵在于制造熱量的缺口。其實(shí)這也是一個(gè)千年謊言，這句話的主語(yǔ)要換一下,應(yīng)該說(shuō)：減重的關(guān)鍵在于制造熱量的缺口，你們要記住，你熱量的虧損與否只與你的體重會(huì)掛上等號(hào)，而并不是減脂。

但是為什么會(huì)有那么多人會(huì)將減脂和熱量缺口掛上等號(hào)呢？ 這是因?yàn)槊慨?dāng)你通過熱量缺口減去的體重，這個(gè)體重里面就會(huì)有比例的脂肪在里面，這個(gè)比例的高低和你的體脂率有很大關(guān)系，一般體脂率越高，比例就會(huì)越大(因?yàn)橹径啵靖菀妆徽{(diào)用）。這也就解釋了為什么絕大部分超重者在減脂的初期體脂率高的時(shí)候僅僅依靠熱量守恒這一點(diǎn)就能起到很好的作用。

但是，減脂的世界里，不僅僅只有熱量守恒，因?yàn)槟阃ㄟ^熱量缺口減去的體重里，雖然會(huì)有脂肪，但是別忘了也會(huì)有肌肉，而且我告訴你，隨著你的體脂率下降，脂肪變的難以被調(diào)動(dòng)，那么肌肉的比重就會(huì)上升，直到你的體脂率降到某個(gè)點(diǎn)（男性18%左右，女性25%左右），那么你絕大部分的體重流失都來(lái)自于肌肉，這時(shí)候你的基礎(chǔ)代謝會(huì)嚴(yán)重受損，這時(shí)候你會(huì)就會(huì)發(fā)現(xiàn)體重開始變的不再像剛剛開始那樣好掉了，體脂率也變的更難掉了,這里的罪魁禍?zhǔn)拙褪怯捎谥魂P(guān)注熱量守恒所造成的肌肉大面積流失

那么如果你想減少肌肉的流失你有兩條選擇

1：執(zhí)行“正確”的力量訓(xùn)練（因?yàn)楹芏嗳说牧α坑?xùn)練都是錯(cuò)的）

2：執(zhí)行“正確”的有氧訓(xùn)練（注意不是有氧運(yùn)動(dòng)）

膝蓋受傷怎么運(yùn)動(dòng)_經(jīng)驗(yàn)豐富的減肥封閉訓(xùn)練沈陽(yáng)藍(lán)鯊行動(dòng)體育， 隨著現(xiàn)代化建設(shè)進(jìn)程的進(jìn)一步加快，在項(xiàng)目合作行業(yè)領(lǐng)域里，沈陽(yáng)藍(lán)鯊行動(dòng)體育帶領(lǐng)一批可靠的人員在遼寧范圍內(nèi)為廣大的需求群體提供良好的服務(wù)。本公司以打造優(yōu)異減肥封閉訓(xùn)練服務(wù)為根本核心，不斷努力改進(jìn)，已取得廣大需求群體的一致認(rèn)可，源自可靠，竭誠(chéng)為您服務(wù)。

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