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這個具體要看人的體質，以及營養師調整的方法。

給自己一點信心，要相信你能瘦。不然，還未見到勝利的果實，恐怕你已給自己找了千萬條理由放棄。不要對自己說：“吃飽了再減”、以及“明天再開始”。當你真的下定決心，你會瘦，真的，親測有效。

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