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減脂應該怎么吃，減肥封閉訓練機構提醒人們都知道，多吃東西會變胖，但是在生活中卻有不多吃食物也會變胖的人。這就是肥胖知識的盲區。今天，就為你揭曉幾個你不知道的肥胖原因。1、缺覺：肥胖可能性很大。減肥封閉訓練機構提醒每天睡眠在4小時以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，體內促進食欲因子的水平也要高。2、親友：肥胖也會“傳染”。如果一個人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性會增加57%。原因在于，如果自己的朋友或親戚肥胖，會改變一個人對合理體重的接受標準，影響他的飲食結構和生活方式。3、脂肪，以保持溫暖。空調讓使我們可以總是待在恒溫的環境里，所以我們不用調節自己體內的熱量。但如果氣溫很低，我們的身體就會自動消耗熱量。如果天氣很熱，我們的食欲就會降低。使用空調的人，熱量調節機制受阻，更容易肥胖。4、感冒：病毒可增加脂肪。研究人員發現，一種引起感冒和喉嚨發炎的病毒可以導致肥胖，該病毒使體內的脂肪細胞迅速增加。5、基因：變異體導致高體重。英國科學家已經發現了一種調節體內脂肪量的基因變異體。擁有這種基因變異體的人，要比沒有這種基因變異體的人平均重1.2公斤。6、飲食：攝入熱量過多。減肥封閉訓練機構建議飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素。大多數人長胖，就是因為他們從食物中攝取的熱量比身體需要的多。所以，動起來管住嘴仍然是減脂的好方式。

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