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很多伙伴都想要，的誤區(qū)有很多，你了解多少呢？今天訓(xùn)練營的小編就來為大家介紹以下這些誤區(qū)，看你是否有中招呢！

誤區(qū)1、運(yùn)動后肌肉酸痛，才能代表有效果

很多人在運(yùn)動時，刻意追求肌肉的酸痛感，認(rèn)為這樣才能有效果，其實這種想法是很片面的。訓(xùn)練營教練解答，肌肉的酸痛，不僅僅意味著乳酸的堆積，還有可能是肌肉的微小撕裂造成的。在運(yùn)動時，要注意給肌肉預(yù)留恢復(fù)的時間，運(yùn)動過后，也要進(jìn)行拉伸運(yùn)動，發(fā)送肌肉的同時，能夠讓線條更有曲線。

誤區(qū)2、負(fù)重訓(xùn)練，追求大重量

在負(fù)重運(yùn)動時，很多人刻意追求重量，這種方式也是不可取的。訓(xùn)練營教練提醒大家，在負(fù)重運(yùn)動時，要注意動作、發(fā)力的標(biāo)準(zhǔn)性。在運(yùn)動的初期，要使用較輕的器械，掌握正確的發(fā)力點，再去增加重量，才能達(dá)到好的效果。

誤區(qū)3、流的汗很多，因此燃燒的脂肪也很多

在訓(xùn)練營中，用流汗量去判斷每次運(yùn)動的效果，是一些剛?cè)霠I學(xué)員常犯的一個錯誤。在運(yùn)動過程中，評判的標(biāo)準(zhǔn)是“熱量”而不是“汗液”，出汗只是身體防止體溫過高的一種散熱方式。因為人的性別和體制是有差異的，汗腺的數(shù)量也有差異，排汗量也會有不同。

針對不同的合作項目，合作方式也會跟著不同，近階段，我司提供的減肥訓(xùn)練營與合作商的合作方式是一方出資一方出力。以質(zhì)量管理為生命，以客戶滿意為目的，以誠信經(jīng)營為法則，在雙方協(xié)商合作期間內(nèi)為了收匯款方便，請采用在線支付的方式支付合作款項。以可靠、快捷、完善的綜合服務(wù)來回報廣大需求群體的支持與信任，我們的減肥訓(xùn)練營采用以月計費(fèi)的方式合理收費(fèi)。

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