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我們都知道蛋白質(zhì)是組成人體細(xì)胞、組織的重要成分，是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，在我們的生命活動(dòng)中是主要的承擔(dān)者。那么，要是蛋白質(zhì)攝入不足的情況下會(huì)怎么樣呢？減肥訓(xùn)練營(yíng)機(jī)構(gòu)的小編說(shuō)會(huì)引起我們的抵抗力減退，讓我們身體的代謝率降低。
就會(huì)有人問(wèn)，要是吃多了蛋白質(zhì)會(huì)胖嗎？

我們常常在練習(xí)肌肉的時(shí)候就會(huì)攝入一些高蛋白的食物，但是攝入過(guò)多的情況下也可能會(huì)導(dǎo)致肥胖。碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)是為我們的身體提供能量的，在這三者當(dāng)中，碳水化合物承擔(dān)主要的供能角色，其次是脂肪，而蛋白質(zhì)供能少，僅占10-15%。當(dāng)攝入過(guò)量的蛋白質(zhì)時(shí)候，蛋白質(zhì)并不會(huì)存起來(lái)留著“下次”用，而會(huì)直接轉(zhuǎn)化為脂肪，令人發(fā)胖。因此，并不建議在日常飲食之外通過(guò)其他的方式來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。日常飲食也要注意均衡各種營(yíng)養(yǎng)。
雖然蛋白質(zhì)在我們的生命中扮演著重要的角色，但是我們每天還是要攝入量的蛋白質(zhì)，來(lái)補(bǔ)充我們的能量。減肥訓(xùn)練營(yíng)建議一般健康成年男人每天吃65克蛋白質(zhì)，女人每天吃55克蛋白質(zhì)即可。

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