培訓(xùn)拳擊-高新區(qū)拳擊-沈撫新區(qū)拳擊俱樂部

自2018-09-13踏入技能培訓(xùn)行業(yè)開始，沈陽市和平區(qū)搏榮搏擊賽事策劃中心上下所有人員時刻牢記“致誠守信，合則成林”的宗旨，致力于拳擊訓(xùn)練的研究與培訓(xùn)，辟溪拓徑，以質(zhì)取勝，在技能培訓(xùn)領(lǐng)域名聲大噪，傾心為需求群體提供更可靠的拳擊訓(xùn)練服務(wù)。

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拳擊有很多風(fēng)格或者流派，相對世界范圍內(nèi)，按照各個國家和地區(qū)的整體實力大致分為：

北美拳擊，包括加拿大。擊重在防守，動作嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)致而隨意。講究防守反擊。練習(xí)時講究無傷訓(xùn)練——美式

日本拳擊，包括菲律賓等周邊島國。有濃郁的日本傳武的味道，重在迎擊，出拳干凈利落，步步為營，并且融入了很多東方功夫的細(xì)節(jié)。 —— 日式

南美拳擊，以墨西哥為代表，足球里有一種踢法，被人叫做“XX式踢法”，具體名稱不說了，怕不了解的會誤解意思，參考西蒙尼旗下的馬競的踢法 —— 墨西哥式

歐洲拳擊，以英國為它代表 。訓(xùn)練花樣多，場地豪華，相對比美國和日本墨西哥“簡陋的拳館”，歐洲拳館看起來如同洗浴中心……哦 健身房般設(shè)備豪華氣派…訓(xùn)練工具新穎，花樣百出卻卵用不大——這是相對美日墨而言—— 歐式

前蘇聯(lián)式拳擊，包括俄羅斯拳擊和中歐拳擊 —— 俄式

中國的拳擊，早是引進的前蘇聯(lián)的訓(xùn)練體系。所以前蘇聯(lián)拳擊是中國拳擊的師傅。

所以你在國內(nèi)見到的大多數(shù)拳擊，都有俄式拳擊的影子。

拳擊運動的本質(zhì)，是一個控制距離的游戲，這一點不必多贅述。真正的都有著的距離感。那么，作為拳擊訓(xùn)練者，我們又該怎樣控制距離呢？

首先，我們定義一個“標(biāo)準(zhǔn)距離”，即擊打距離：指的是在不使用上步的情況下，你的打出直拳時，拳峰剛好接觸到目標(biāo)表面的極限距離。換句話說，這就是你的“射程“。

找到這個打擊距離，對你控制距離時，將會有很大幫助。每個訓(xùn)練者都了解自己的擊打距離。對于初學(xué)者，利用沙袋便可以輕松做測出你的擊打距離了。測量時，不要打透沙袋，手伸直。如圖所示，剛好頂著沙袋即可。（若前手能達(dá)到的距離，后手也可以達(dá)到）

找到屬于自己的距離

那么每個人的身高不同，臂展也不同，找到一個合適自己的距離，就能掌握實戰(zhàn)時的節(jié)奏。當(dāng)然了，也要合理的控制距離。

培訓(xùn)拳擊-高新區(qū)拳擊-沈撫新區(qū)拳擊俱樂部。

那么每個人的身高不同，臂展也不同，找到一個合適自己的距離，就能掌握實戰(zhàn)時的節(jié)奏

1.遠(yuǎn)距離：

所謂的遠(yuǎn)距離控制，并不是指的兩個人之間間隔十萬八千里，你摸不到他，他也摸不到你。遠(yuǎn)距離指的是“雙方上一步就能以直拳攻擊到對方有效部位”的距離。

舉個栗子，如果你的手臂比對方長，那你遠(yuǎn)距離控制好了，你能打到他，而他打不到你； 這也是適合身高臂長的一種距離，它的好處是可以通過少的體力消耗把對手控制在我們的攻擊范圍內(nèi)，這樣一來，便可以很好地利用你的身體優(yōu)勢。同時，遠(yuǎn)距離也是一個相對距離。

2.中距離：

不用上步直拳就能攻擊到的距離，即雙方原地也可以進行擊打的距離。這個位置是在實戰(zhàn)運用中常出現(xiàn)的距離；如果你的身高臂展處于劣勢，那么這個距離是你的。你比對手矮，打遠(yuǎn)距離是沒有任何優(yōu)勢的，你的優(yōu)勢就是近身和拼打，所以你應(yīng)當(dāng)想辦擺脫遠(yuǎn)距離的控制。通過切入，或者突然加速上步近身來進入這個距離。

但是要注意，死命的往前沖，也有很大概率被對手一直風(fēng)箏。你可以嘗試往對手的兩側(cè)去移動，然后找到合適的時機變相切入；或者使用搖臂+前進。

3.近距離：

在原地用勾、擺拳就能直接攻擊到的距離，一個純粹的進攻距離，伸手就能摸到對方。這個距離有很大機會發(fā)生在圍繩和角落。在也有可能會出現(xiàn)在拳臺的對拼。多的時候，是摟抱或是出現(xiàn)一邊倒的情況。因為貼身戰(zhàn)是很耗費體能的，而且出拳會很不舒服。

而且在職業(yè)比賽中這個距離一旦挨到下勾拳，很有可能被重創(chuàng)，非常地危險。所以，當(dāng)你處于這個距離時，無論是主動還是被動的一方，都要護住要害，盡量縮成一團，減少受到攻擊的面積，攻擊目標(biāo)以下顎和兩肋為主。千萬要注意的是，保護好你的額頭，不要與對手相撞，比賽中80%的額頭流血都是因為碰撞產(chǎn)生的。

采用什么方式控制距離？

使用的兩種方式，對于大部分人來講，能夠做到這兩點足矣：

1.基本步伐的移動

控制距離靠的不是手，是腳。如果你還不知道拳擊的基本步伐，請用力戳這里。

距離不停地在移動中產(chǎn)生，拳擊的移動無非就是前后左右，多再加個環(huán)繞步。

誰移動地快，誰就掌握主動權(quán)，腳下越快，就越先到達(dá)自己的距離。這是毫無疑問的。尤其是在只有3回合的業(yè)余比賽里，腳下移動的速度顯得非常重要。為什么梅威瑟的臉上不會掛彩？除了躲閃，重要的一點就是因為他的腳下快。

在訓(xùn)練的時候，無論是沙袋也好，空擊也好，記住，千萬，千萬，不要站在原地打，比賽的時候沒人會跟你站在原地打。多利用前進、后退、左右腳步。站樁輸出是沒有用的，除了體能你什么都練不了，這樣子練，10年都不會有進步。

2.刺拳

刺拳在大多數(shù)時候都主導(dǎo)著進攻，因為刺拳可以很好地用來測量你與對手的攻擊范圍。前手能打中的目標(biāo)，后手也能打中。

同時，在對峙過程中，不斷利用進行干擾，打擊，使對手不能近身。把距離控制在遠(yuǎn)距離，這也十分適合臂展較長的選手。

沈陽搏榮不斷教學(xué)體系，理論與實踐結(jié)合，做到學(xué)以致用，以周期短為服務(wù)特色，真正的做到以學(xué)員為本，以教學(xué)質(zhì)量為主，以解決就業(yè)為目標(biāo)，可靠結(jié)構(gòu)，彰顯培訓(xùn)特色，努力打造沈陽市的拳擊訓(xùn)練機構(gòu)，為技能培訓(xùn)行業(yè)的發(fā)展做出更大的貢獻。

不斷的自我挑戰(zhàn)是發(fā)展的核心動力，積極追求不斷的創(chuàng)新與突破使我們能夠持續(xù)地為需求群體提供全新的拳擊訓(xùn)練和實用的經(jīng)營智慧。沈陽市和平區(qū)搏榮搏擊賽事策劃中心坐落在東緯路2號，環(huán)境優(yōu)雅，師資強大，以解決學(xué)員就業(yè)為目標(biāo)，不斷為社會培養(yǎng)較高等級人才，深受好評！

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