養老院電話|口碑好的養老院推薦， 鞍山福壽居養老康復中心是一家以養老院為主要業務的需求群體提供長期而優異的集成式養老院服務，自2019-02-13創辦以來，在服務機構行業領域獲得稱贊。

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11招增強老人記憶力（二）

7、多聽音樂。

老人可以利用聽音樂的方法來提高自己的記憶力，正如嬰兒聽音樂可以幫助大腦發育一樣，可見聽音樂可以幫助活躍老人的大腦細胞，提高老人的記憶力。

8、保證有效的睡眠質量。

睡眠可讓大腦有時間去為記憶編碼，也可以抒解精神壓力。睡眠這個過程可以讓大腦得到休息，而休息時為了走更長遠的路，老人保證充足的睡眠，讓大腦得到充分的休息，才有精力去記住自己想記住的事。

9、處理好自己的情緒。

老人要盡量避免過度緊張、焦慮或激動，防止不良情緒對腦細胞造成強烈刺激。同時要不斷調整心理狀態，的適應老人的生理改變、心理改變、社會地位改變、經濟狀況改變，提高心理素質，以坦蕩的心態迎接老年期各種挑戰，進而克服各種困難。

10、多咀嚼能增記憶力。

科學證明：人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認為，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的就相當高，足以造成短期記憶力衰退。

11、老人常做3個動作增強記憶。

（1）動手指。

動作很簡單，伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替進行，或者左右手交替按摩指尖，也可經常用手握握健身球，讓兩個健身球在手中旋轉。或者把大米與黑豆摻在一起，再把它們分別揀出來，用這些動作來鍛煉雙手，達到強化或保持大腦記憶力的目的。

（2）架高雙腿。

架高雙腿很簡單，可以半臥或平臥在床上，將雙腿抬高，放在高過心臟位置的床頭或椅背上，每日3次，每次10分鐘。平時也可以把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘。

（3）十指梳頭。

良好的頭部血液循環功能有助于，延緩大腦衰老。老人隨身攜帶一把梳子，或者以指梳頭，可改善頭皮的血流。

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