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絕大多數(shù)減肥封閉訓(xùn)練機(jī)構(gòu)的教練被女會(huì)員問(wèn)到為什么要做力量訓(xùn)練的回答：力量訓(xùn)練可以增加你的肌肉量，以此來(lái)增加你的基礎(chǔ)代謝

對(duì)于絕大部分減脂的會(huì)員來(lái)說(shuō)，他們減脂的同時(shí)一般都伴隨著體重的下降（減脂并不都伴隨著體重的下降），如果要體重下降，那么勢(shì)必意味著，會(huì)員今天的熱量攝入小于輸出，在這種情況下，這個(gè)會(huì)員的身體處于“分解代謝”狀態(tài)，那么在這種身體熱量有虧空的分解狀態(tài)下，增肌是基本不可能完成的（這就是為什么說(shuō)增肌要處于熱量盈余狀態(tài)下才效率高）

再者對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，即使是在熱量盈余的狀態(tài)下去增肌，以女性的身體睪酮素的含量之低，增加1KG的純肌肉也需要花上個(gè)把月的時(shí)間，跟別說(shuō)在減脂的熱量虧損狀態(tài)下去增肌了，那難度簡(jiǎn)直是要和太陽(yáng)肩并肩。

更打擊人的來(lái)了，即使這個(gè)女的天賦特別好（或是用了藥），艱難的花了3個(gè)月的時(shí)間增加了一公斤的肌肉，那么帶來(lái)的好處也僅僅只是50大卡左右的基帶提升罷了。

想要過(guò)上更美的生活，首先就要瘦下來(lái)！

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