錦州太極拳-撫順武術(shù)太極-丹東武術(shù)太極

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錦州太極拳-撫順武術(shù)太極-丹東武術(shù)太極。 沈陽孫雪太極作為中國的可靠機構(gòu)之一，自2015-10-13成立之日起，便將自己定位于為需求群體提供太極訓(xùn)練服務(wù)的起點上，以真誠服務(wù)，顧客至上的宗旨，多年來為需求群體構(gòu)建了一個包括太極訓(xùn)練等多方位的培訓(xùn)服務(wù)體系。歡迎您的蒞臨參觀，您的蒞臨是我們的榮幸！我們的地址是渾南三路1-6號（2-13-2。

太極文化源起于自然，據(jù)記載，中華始祖伏羲氏發(fā)明創(chuàng)造了經(jīng)典太極圖；太極拳是現(xiàn)在比較流行的養(yǎng)生活動，尤其受到中老年人的喜愛，在公園廣場，總能看到有人練習太極拳。

一、太極文化的產(chǎn)生

太極文化歷史悠久，據(jù)記載，早在幾千年前，伏羲氏發(fā)明創(chuàng)造了太極圖，由此揭開宇宙萬物的起源與發(fā)展規(guī)律。太極是宇宙萬物體的代名詞，是生成天地萬物的本源。

相傳在黃河與洛河交匯處，河出圖、洛出書和伏羲悟太極、畫八卦的地方，文始祖伏羲看到河洛交匯現(xiàn)象，觸發(fā)靈感，創(chuàng)造出了《易經(jīng)》，產(chǎn)生了太極文化。

自古人稱天下太極出河洛，河洛匯流處誕生太極文化，也是河洛文化之脈，締造出中原文化，蘊含著中華文化之魂。這里也是中華民族的文化之源。

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練習太極拳的好處：

1、精神快樂：中醫(yī)講，堅持太極，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓，使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關(guān)系，太極能減少血糖，血脂；排除血淤，血癥等血液里的垃圾，氣血通暢，人會愉快。

2、疏通經(jīng)絡(luò)：長期坐在辦公室，身體活動少，大腦活動過多，經(jīng)絡(luò)通道堵塞，全身會有小疙瘩，就像水不流動就容易發(fā)酸發(fā)臭一樣，堅持習練太極拳，疏通經(jīng)絡(luò)，疙瘩就少很多。

3、放松神經(jīng)系統(tǒng)：不運動，長時間做一些事情，全身都很緊張，很僵硬，太極拳凝神聚氣，沉穩(wěn)安舒，可以使神經(jīng)系統(tǒng)放松，緩解頭暈眼花。

4、增強心臟功能：不愛運動，所以心臟功能不強，太極拳雖慢，但是能全身催動氣血，增強心臟功能，使心臟慢而有力。

5、強健血管：醫(yī)學(xué)講，太極拳能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，也能夠增強全身彈性。

6、增強筋骨：生活沒有規(guī)律，所以全身肌肉韌帶僵硬而沒有彈性、缺少力量，通過習練太極拳增強筋肉韌帶力量，關(guān)節(jié)也靈活了。

7、通暢血液循環(huán)：人體血液不通暢，因為經(jīng)絡(luò)和脈絡(luò)不通，人容易得病，太極能輕松打通經(jīng)絡(luò)，增強人體血液循環(huán)和新陳代謝。

8、減少五臟疾病：五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病，因此，太極拳節(jié)節(jié)貫穿的運動可以促進臟腑的自我按摩，濡養(yǎng)五臟六腑，很多疾病自然就不會來了。

一、太極拳重復(fù)的作用：

現(xiàn)在的套路種類很多，但多半是斷取傳統(tǒng)套路、簡化重編而成，而鮮有獨出心裁者。簡化的理由之一是，傳統(tǒng)套路重復(fù)式子太多，冗贅而無必要。殊不知重復(fù)乃傳統(tǒng)套路的精巧所在。其實，若想出，原有的重復(fù)并非多余，反而還嫌不夠呢。
重復(fù)可培養(yǎng)人的神經(jīng)系統(tǒng)的條件反射，訓(xùn)練大腦的下意識反應(yīng)，使人體精微素質(zhì)的運動有序化。所謂“拳打千遍精，拳打萬遍通”，熟能生巧。這不僅是指套路練習，更重要的是單勢操練，即把套路拆開，一著一式地反復(fù)磨練，甚至一式中的每一部分動作，都須專練至熟。拳家常說的配合呼吸的練氣、假設(shè)對敵的練意、乃至開合蓄發(fā)的練勁之法，都只有在單勢操練中才能發(fā)揮得恰到好處。
套路的創(chuàng)制，大概一是為了便于記憶；二是為了避免拳勢練習的單調(diào)乏味；三是為了培養(yǎng)連綿不斷的動作、勁力和意識；四是模擬實戰(zhàn)應(yīng)敵的組合著法。然而，功夫卻恰恰出在單調(diào)的重復(fù)過程中，這也是習武之苦的一種。如果光練套路，功夫必然長進不快，原因之一即在于動作重復(fù)的密度和數(shù)量不夠(不過，如果能像陳發(fā)科那樣每日走架三十遍，那又另當別論)。除動態(tài)的拳勢之外，靜態(tài)的站樁更是單調(diào)重復(fù)的極端形式，故而也是增長功力有效的方法之一。至于da手，更是需要多多重復(fù)練習基本的聽化拿發(fā)等應(yīng)用手法。這樣功夫才能“上身”，才能“著熟”，而不只是停留在理論和想象的層次。　　

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一、打太極拳的好處：

1.生理效益

專家表示，練太極拳的好處，一方面可以鍛煉肌肉、舒經(jīng)活絡(luò);另一方面可以調(diào)整呼吸，按摩內(nèi)臟，從而達到強身健體的作用。

首先，練太極拳可以增加神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性，對于神經(jīng)衰弱患者的康復(fù)極有好處;其次，練太極拳可以暢通經(jīng)絡(luò)、血管、淋巴及循環(huán)系統(tǒng)，增強個人抵抗力;再次，練太極拳可以改進柔韌度、肌力及肌耐力，從而增強耐力、緩解疲勞;第四，練太極拳可以提高心肺功能，改善身體各器官供氧，提高機能;第五，練太極拳可以醫(yī)療慢性消化管道疾病，提高消化功能。

因此，練太極拳的好處還包括對各種慢性疾病的作用，如神經(jīng)衰弱、高血壓、心臟病、消化不良、風濕關(guān)節(jié)炎、糖尿等。

2.精神食量

除了生理效益外，練太極拳的好處還在于精神方面的調(diào)養(yǎng)。專家指出，練太極拳要求做到心平氣和、精神內(nèi)守，十分有利于人的精神心理健康。

首先，練太極拳可以消除心理壓力，從而改善情緒，提率;其次，練太極拳可以認識及體驗和諧協(xié)調(diào)的陰陽哲學(xué)觀，從而達到身心和諧健康發(fā)展;再次，練太極拳可以了解修身處世之道，從而達到心平氣和的境界。

由此可以看出，練太極拳的好處除了強身健體外，還能夠加強精神和心理調(diào)養(yǎng)，對于維持精神心理健康，遠離各種精神心理疾病都很有幫助。

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