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神奇天天瘦覺得想要變美就要調整好自己的心態心態不能崩不能崩不能崩 ！要用積極的心態 直面自己的問題。首先修復的必需是盆底肌，不管是順產還是剖腹產，盆底肌在懷孕過程中承托起整個子宮，受損傷是肯定的！不要認為只有順產才會損傷盆底肌！盆底肌是女性這一輩子都要鍛煉的一塊肌肉，承托著我們所有的內臟，產后媽媽可以在手機里下個G動 ，上面有很多盆底肌修復 方案，跟著系統上面匹配的方案進行鍛煉，改善產后漏尿和膨出脫垂的問題。為了避免以后的幾十年出現問題，要好好鍛煉盆底肌哦。其次修復的肯定就是骨盆啦。寶寶入盆的時候很多孕媽媽就會恥骨聯合分離，我是一直到發作都還沒入盆，所以沒有恥骨痛。骨盆是我們整個下半身的框架，產后要好好修復嗷！而且在鍛煉骨盆穩定的同時，盆底肌也會得到鍛煉嗷再就是腹直肌的修復，懷孕肚皮撐的跟西瓜一樣，腹直肌就會分離。我產后是肚臍分離3指，臍下2指半，臍上2指，不算特別嚴重。因為我整個孕期都有用腹式呼吸。很多產后媽媽肚子凸出來，其實除了脂肪以外，很多時候就是腹直肌分離沒有得到修復導致噠！也要引起重視嗷

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順產和剖腹產在產后恢復上的不同，很大程度上取決于這兩種分娩方式本身的差異。首先，因為順產是母親艱辛“勞作”的結果，飽含著希望和喜悅，而由于產后母子能親密接觸，所以會加速乳汁的產生。順產后，產婦通常可以立即自如地下地活動，可以立即擁撫寶寶，進行哺乳，所以下奶快。而剖腹產是在麻醉的狀態下進行，需要一個逐漸恢復的過程。產婦還會因為插著尿管和傷口疼痛，使得恢復速度較慢，從而影響與寶寶的親近，影響乳汁分泌。在產后失血方面，順產失血較少，剖腹產則失血偏多。如果失血量較大，肌體循環血量不足，會影響乳汁的分泌，以及產后的恢復，從而不能及早下床活動。

飲食調理

順產：食易消化的飲食，適量飲水，產后4－6小時內應解小便。

剖腹產：產后6小時可進食免奶免糖半流食。飲食要營養合理、平衡、食譜要廣，蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質，在食譜中應占適當比例。

產后養護

順產：采用舒適臥床，產后6－8小時即可下床活動。有側切的產婦，坐時盡量坐側切椅，避免壓迫傷口，休息時取平臥位或側臥位，避免惡露污染傷口。

剖腹產：術后6小時采取去枕平臥位，6小時后可采取半臥位或側臥位，24小時拔尿管后需下床活動，適當活動可促進腸蠕動，利于子宮的復舊，盡早恢復體形。

產后恢復

順產：產后24小時開始練習

腿部滑動練習：仰臥，一側腿平放在床上，在呼氣的同時勻速而緩慢地屈另一側膝關節，腳向身體滑近。滑動的距離和程度要視情況而定，不要有疼痛和不適。換另一側腿做同樣動作。如此重復3－4次為一組，每天做2－3組，在體力逐步恢復的同時增加動作幅度和重復次數，后達到每組12次。3周后如體力許可可以改為舉單側腿。

無數媽媽都有這樣的感慨，自從生完孩子后，身體嚴重走樣，尤其臀部，不像乳房可能哺乳需要，可能“變形”！為何原本緊實的臀部變得又大又垂，我們常聽到“老人家都有一種能力，一眼就能看出誰生過孩子。”其實，判斷的依據就是：乳房、臀部等的變化。其實，媽媽們只觀察到表在形體，生產對身體內里的損傷更要注意，容易腰酸背疼？大笑、打噴嚏會漏尿？子宮脫垂風險？因為形體容易關注到的變化，許多媽媽產后急切希望重塑形體，穿上昔日的牛仔褲、小裙子，開始健身、即便非常非常努力，但收效極小。寶媽們無論怎么堅持和努力運動，都沒有恢復理想身材。那是身體內部因為懷孕發生的變化沒有得到及時、科學的修復。骨盆閉合不全的會牽拉腰部周圍的肌肉向左右擴張，使得腰部神經受到壓迫而引起的疼痛，另外從腰部通過后背一直到肩部的肌肉發生僵硬，勢必影響血液的流通，引起肩膀腰背的疼痛，脊椎變形、長短腿、浮腫、神經麻木、痛經、肩頸酸脹、下身肥胖、慢性疲勞、體寒。

盆底肌是封閉骨盆底的肌肉群，盆底肌肉群猶如一張“吊網”，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網”緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。盆底肌肉就像一條彈簧，將恥骨、尾椎等連接在一起！順產會損傷盆底，那剖就行了？錯！盆底功能障礙性疾病（PFD）是一組盆底支持組織缺陷、損傷及功能障礙造成的疾病。盆底功能障礙性疾病的病因很多，就算不經陰道分娩，妊娠過程中的4個因素的作用，也是盆底的大挑戰：

1、重力。妊娠過程重力增大、前移直接壓在盆底肌上。

2、松弛素。孕期黃體產生的松弛素不斷增高，可增加膠原蛋白酶和細胞外間質金屬蛋白酶的活性，抑制膠原生成， 促進膠原降解。

4、孕·激·素。盆底肌和泌尿生殖韌帶中的孕·激·素受體是一種平滑肌松弛劑，孕期大量的孕·激·素與其受體結合，松弛盆底結構中的平滑肌纖維，改變骨盆底結構的生物力學性質。

所以說，剖宮產的媽媽也可能會出現漏尿、子宮脫垂等。盆底健康，關乎著所有女性產后數年乃至整個后半生的生活質量，再怎么重視都不為過！

神奇天天瘦樹立以人為本的服務理念，切實提高服務質量，使神奇天天瘦代理成為企事業單位、人民群眾信得過，滿意度高的服務窗口，以方便服務為目標，簡化手續，所有愛好美容事業的人可以通過電話預約;網上預約;到店預約;微信預約;QQ預約;短信預約等預約，我們會在7*24小時營業，為廣大客戶服務。同時，我們的銷售承諾“以誠待客，公平交易，降低成本，讓利于用戶”。

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