輪滑培訓學校-西安青少年輪滑培訓中心

陜西米高輪滑借助成熟教育技術(shù)，超前教育理念，和諧服務(wù)團隊，力爭提供可靠、有效、長遠之輪滑培訓班服務(wù)。陜西米高輪滑俱樂部對青少年進行為期一個服務(wù)周期的跟蹤服務(wù)和全程指導，保障了技能培訓的可靠水平，贏得了學者們的口碑相傳。

輪滑培訓學校-西安青少年輪滑培訓中心。 陜西米高輪滑俱樂部創(chuàng)建于2008-12-02，是一家提供可靠輪滑培訓班的西安市。自成立伊始，陜西米高輪滑致力成為運動護具行業(yè)，在多年的不懈努力下，已經(jīng)卓有成效，并得到了業(yè)界的認可。公司愿與廣大的客戶和業(yè)內(nèi)同仁共同努力，共同發(fā)展，共同壯大！

速度輪滑經(jīng)典訓練理論與方法

在速度輪滑訓練領(lǐng)域，想要到達理想的滑行速度，在訓練過程中要遵循符合輪滑項目體能要求的科學的訓練方法，采用合理的訓練方法可以起到事半功倍的效果，下面介紹幾個在速度輪滑訓練中，經(jīng)常運用并行之有效的訓練方法。

持續(xù)訓練法

持續(xù)訓練法是指不間斷地連續(xù)進行超過比賽距離,低于比賽速度,用勻速或變速來完成練習的方法。這種方法主要是用來提高心肺功能和發(fā)展有氧耐力。持續(xù)練習的時間較長，如2-4小時,也就是一次連續(xù)練習的量比較大，如輪滑50公里長距離滑行。由于強度不大,對機體刺激所產(chǎn)生的影響比較緩和,所以這種方法的訓練效果出現(xiàn)得比較慢,但是比較穩(wěn)定,且不易消退。

訓練方式：可選用長距離滑行、輪滑越野、自行車、越野跑、游泳等。

間歇訓練法

間歇訓練法是指在某一組某一距離的反復訓練時,兩次練習之間有一個特定時間的間歇階段,間歇時間要保證控制在運動員的心率部分地，不是完全地恢復到正常狀態(tài)，間歇訓練不僅是提高速度耐力和一般耐力的較好手段,而且對無氧能力的提高也有良好的影響。

訓練方式：可采用相同滑行距離，相同滑行強度，逐漸縮短間歇時間，或采用相同間歇時間，逐漸提高滑行強度，總的來講無論運用什么間歇方法，間歇時間應控制在20-40秒之間。

重復訓練法

重復訓練法是指按規(guī)定的時間,多次重復某一滑跑距離或運動技術(shù)動作的方法，間歇時間的控制應滿足呼吸和心率基本恢復，重復訓練是以強度為中心的訓練方法，它的目的是發(fā)展速度、速度耐力、肌肉力量,還可以培養(yǎng)比賽速度,學習分配體力,感受比賽技術(shù)和增加經(jīng)驗。

陜西米高輪滑主要開設(shè)了入門級、基礎(chǔ)班、提高班等項目，輪滑培訓班的主要課程內(nèi)容是自我保護技術(shù)、標準姿勢、掌控輪滑鞋、基本前滑、剎車器剎停技術(shù)、雙蹬雙滑技術(shù)、A步轉(zhuǎn)彎、前畫葫蘆、倒滑，我們將按照一對一、一對多人的授課方式為您講授相關(guān)知識。陜西米高輪滑為廣大的需求客戶制定了相關(guān)的服務(wù)條款，內(nèi)容是服務(wù)前先簽訂合同并付定金或者全款，請您遵守相關(guān)條款，如果您對條款中內(nèi)容有任何的疑問，可聯(lián)系咨詢我們。

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