DHA 號稱“腦黃金”，據說會使寶寶變的更健康、更聰明，因而備受孕媽媽們的關注與青睞。那么，什么是DHA？它有什么作用呢？需要額外補充嗎？我們來簡單了解一下。什么是DHA?DHA中文名是“二十二碳六烯酸”，屬于ω-3必需脂肪酸，是細胞膜重要成份，富含于大腦和視網膜，與細胞膜流動性、滲透性、酶活性及信號轉導等多種功能有關?機體缺乏 DHA會影響細胞膜穩定性和神經遞質傳遞?DHA有什么作用?維持機體適宜的DHA水平，有益于改善妊娠結局、利于嬰兒早期神經和視覺功能發育，也可能有益于改善產后抑郁以及嬰兒免疫功能和睡眠模式等。FAO專家委員會指出，盡管DHA屬非必需脂肪酸，可由α-亞麻酸合成，但因其轉化率低且對胎嬰兒腦發育和視網膜發育至關重要，因此,對于孕期和哺乳期婦女而言，DHA 亦可視為條件“必需脂肪酸”?DHA如何補？人體所需 DHA主要通過膳食攝取，主要來源為富脂魚類?蛋黃也含有較高DHA，而且相對易于獲得?其他來源還包括母乳、栽培海藻等?FAO專家委員會和圍產醫學會專家委員會建議，孕婦和乳母每日攝入DHA不少于200 mg?2013年中國營養學會也提出相同建議? 可通過每周食魚2～3餐且有1餐以上為富脂海產魚，每日食雞蛋1個，來加強DHA攝入?食用富脂海產魚，亦需考慮可能的污染物情況?中國地域較廣，DHA攝入量因地而異，宜適時評價孕期婦女DHA攝入量?若膳食不能滿足推薦的DHA攝入量，宜個性化調整膳食結構；若調膳食結構后仍不能達到推薦攝入量，可應用DHA補充劑?