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阜新托瑪琳腰帶，隨著電腦和汽車的增加，人們伏案工作、伏身開車的時間不時延長。上班族中，患腰痛病的人也隨之增加。對此專家們以為，上班族易患腰痛病的緣由是，身體經(jīng)常處于前屈狀態(tài)，如洗漱、吃飯、挪動物品、家務(wù)勞動、伏案工作、伏身開車等。有統(tǒng)計(jì)標(biāo)明，對正常工作的人來說，腰椎每天前屈次數(shù)高達(dá)3000至5000次，但后伸的動作很少，久而久之，便形成椎間盤應(yīng)力不均衡，腰椎前方韌帶過度牽伸，從而引起腰痛。怎樣防止腰痛呢?專家們以為，，要糾正不良坐姿，減少每天彎腰的次數(shù)，盡可能以下蹲來替代彎腰，同時增加一些腰部后伸動作：第二，坐和站時要盡量使腰部伸直，而且時間不要太長，盡量不要1小時，中間應(yīng)交叉腰部后伸活動，以防止呈現(xiàn)腰痛病。久坐時，則應(yīng)在腰部墊一個小枕頭，維持腰椎正常生理曲線，以減少對腰間盤的傷害;第三，盡量在硬床上睡眠，,使腰部前方韌帶得到放松。第四，當(dāng)因久坐或由于腰部姿態(tài)不良呈現(xiàn)腰痛時，應(yīng)俯臥位，以雙臂將上半身盡量撐起，下半身貼床，使腰盡可能向后伸，重復(fù)做這一動作，便可以堅(jiān)持腰部健康。

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