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書接上文。
法 （體式 Asana）46.法是一種穩定、舒適的姿勢。47.持續努力的練習法，法就會變得輕松，修習者就會進入無限的內在本源。48.從此，修習者不再被二元性（人對事物的分別心）所困擾。看到這里，可能很多人會覺得不可思議吧。大家對瑜伽的印象，可能是各種奇形怪狀的動作，扭曲自己的身體或者很疼痛的拉伸，其實這是錯的。瑜伽的練習應該感覺到舒適，或者是擴張、穩定；如果感覺到疼痛，那是練習出了問題。這就要返回前文所述的持戒、內修，并將這些約束，應用到瑜伽法的練習中。持戒：不傷害：不傷害自己的身體，不做有傷害的動作；真實：只做自己能夠做到的體式，或者只把體式做到自己能做到的幅度，需要應用輔具的時候，應該及時應用輔具；不偷盜：只練習當下適合的體式，不學習超過自己能力范圍的體式；節制：當身體到達時，不強迫自己做更多的練習；不貪婪：學習時只需將自己能夠理解的內容學好，自己不能呼吸控制法 Pranayama49.當法穩定后，應該對吸氣、呼氣、閉氣（屏息或懸息）進行控制，這是呼吸控制法的練習。50.呼吸的控制有三種：吸氣、呼氣、閉氣；根據時間和地點，進行擴張、延長地呼吸，或精致細微地呼吸。51.呼吸控制法的第四種做法（無呼吸 Kevala Kumbhaka，與閉氣不同），了內在和外在。（未完待續……）
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【上一篇】瑜伽入門——瑜伽究竟是“什么”？（續2）【下一篇】瑜伽入門——瑜伽究竟是“什么”？（續4）用戶評論 kkkkk 法是怎么去除分別心的啊？0.0 0

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