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廈門環標科技-阿薩德突訪俄羅斯,福建服務周到的測試舊產品
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書接上文。
法 (體式 Asana)46.法是一種穩定、舒適的姿勢。47.持續努力的練習法,法就會變得輕松,修習者就會進入無限的內在本源。48.從此,修習者不再被二元性(人對事物的分別心)所困擾。看到這里,可能很多人會覺得不可思議吧。大家對瑜伽的印象,可能是各種奇形怪狀的動作,扭曲自己的身體或者很疼痛的拉伸,其實這是錯的。瑜伽的練習應該感覺到舒適,或者是擴張、穩定;如果感覺到疼痛,那是練習出了問題。這就要返回前文所述的持戒、內修,并將這些約束,應用到瑜伽法的練習中。持戒:不傷害:不傷害自己的身體,不做有傷害的動作;真實:只做自己能夠做到的體式,或者只把體式做到自己能做到的幅度,需要應用輔具的時候,應該及時應用輔具;不偷盜:只練習當下適合的體式,不學習超過自己能力范圍的體式;節制:當身體到達時,不強迫自己做更多的練習;不貪婪:學習時只需將自己能夠理解的內容學好,自己不能呼吸控制法 Pranayama49.當法穩定后,應該對吸氣、呼氣、閉氣(屏息或懸息)進行控制,這是呼吸控制法的練習。50.呼吸的控制有三種:吸氣、呼氣、閉氣;根據時間和地點,進行擴張、延長地呼吸,或精致細微地呼吸。51.呼吸控制法的第四種做法(無呼吸 Kevala Kumbhaka,與閉氣不同),了內在和外在。(未完待續……)
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kkkkk
法是怎么去除分別心的啊?0.0
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