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舉重床多少錢，進(jìn)食后多久用舉重床進(jìn)行運(yùn)動為宜？進(jìn)食后血液大多集中在胃部，提供氧氣及養(yǎng)分促進(jìn)胃進(jìn)行消化，進(jìn)食后1小時以后再進(jìn)行運(yùn)動，不能少于40分鐘。
運(yùn)動結(jié)束后，由于血液大多還集中在四肢，這個時候不宜馬上進(jìn)食，要在運(yùn)動后至少半個小時以后才能進(jìn)食。
空腹運(yùn)動之前可以吃少許的香蕉、巧克力等食物，或者喝點(diǎn)果汁飲料，以免體內(nèi)糖分儲存不足，訓(xùn)練過程中出現(xiàn)頭暈、惡心甚至肌肉痙攣的狀況發(fā)生。舉重床訓(xùn)練的呼吸方法是什么？所有力量訓(xùn)練用力過程中呼氣，還原過程中吸氣。這是因?yàn)槿梭w的核心肌群在腹部，用力時候呼氣會收緊腹部，核心肌群收縮以保證身體穩(wěn)定，促進(jìn)發(fā)力完成訓(xùn)練動作。

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