練習太極拳對身體有哪些好處|北京市值得信賴的太極拳培訓，太極慶源文化傳播（北京）有限公司自成立2015-03-12以來，以客戶滿意和信賴是我們永恒的追求為宗旨，實行“理論”+“實操”的教學，讓學員更快的掌握知識，更快的應用到工作之中去，讓培訓學到的技術的融入到社會。太極慶源以誠信為企業文化和宗旨，爭取為太極拳愛好者創造良好的產品和太極拳培訓服務，在北京贏得了廣泛的信譽和聲譽。

練習太極拳對身體有哪些好處，腰突癥患者練習太極拳的注意點：(1)注意“懸”和“垂”：太極拳要求虛領頂勁和尾閭下垂，腰突癥患者在練拳時要注意后頂的“懸”和尾閭的“垂”，這樣，就可以利用自身的重量對整個脊柱進行“對拉拔長”，起到牽引作用，因而對整個脊柱都有保健作用。(2)注意“正”和“松”：太極拳要求立身中正和身心放松，這對腰突癥患者十分重要。腰突癥往往由于不當外力引起，腰部有不同程度的肌肉緊張和血管充血，因此，在練拳過程中保持整個身體的中正安舒、百會穴(即頭頂正中)與會陰穴(肛門與外陰之間)始終在一條垂線，同時，做到全身上下和精神的放松(是松而不懈)，使整個脊柱乃至整個身心處于自然松靜狀態，對腰突癥和很多慢性病很有好處。(3)注意命門后“突”：在立身中正的基礎上，練拳時要使命門(即第二腰椎部分)向后微微突出，這樣，再做好斂臀和收胯，整個腰脊就處于非常舒服的狀態了。(4)少做壓腿：因為壓腿能使腰脊緊張，如果不是訓練有素，有可能加重腰突癥狀，建議少練壓腿。

練習太極拳對身體有哪些好處，對于腰椎間盤突出癥患者而言，科學研究發現，打太極拳不僅可增強心肺耐力及下肢肌力，當練習3~6個月后，輕微腰椎間盤突出癥患者甚至可依靠這種方法促使突出的椎間盤回納。所以腰椎間盤突出癥患者不可忽視太極拳的作用，每天訓練太極拳基本動作和基本功，每次訓練30分鐘，一般情況下半年左右會有比較明顯的改觀。

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