淄博禪悅瑜伽創(chuàng)建于2009-04-01，坐落在美麗的山東省淄博市。公司擁有多位 導(dǎo)師，為廣大需求群體提供專業(yè)的指導(dǎo)培訓(xùn)，是一家可信賴的培訓(xùn)機構(gòu)。禪悅瑜伽始終堅持誠信至上，質(zhì)量穩(wěn)定，售后及時的發(fā)展理念，為廣大新老客戶真誠服務(wù)，合作共贏！歡迎致電洽談合作！

1.雙腿并攏站立，雙手放在身體兩側(cè)。左腿伸直，穩(wěn)穩(wěn)釘住地面。伸出左手，抱住右腳腳背，將右腳后跟和腳底外側(cè)放在左胯下，壓緊左腿。左腿繃直，收緊小腹。2.將右手放在身體前方，保證右腿不掉下來的情況下，左手離開右腳，雙手在身體前方合十。3.吸氣，將雙手慢慢伸直向上伸展，身體繃直，直至手臂抬至耳后，下巴抬起平視前方。保持姿勢6秒，放開手掌，慢慢還原，換另一邊做同樣的動作。4.上身保持一條直線，向前彎曲，雙手扶住身體前面的地面。5.左腿緩緩彎曲，掂起腳尖，讓自己坐在左腳腳后跟上。

禪悅瑜伽是山東省一家知名的培訓(xùn)機構(gòu)，以豐富的教育資源，嫻熟的經(jīng)驗技巧，良好服務(wù)態(tài)度為需求群體提供專業(yè)的瑜伽培訓(xùn)。我們致力于為需求群體提供優(yōu)異的學(xué)習(xí)平臺，以專業(yè)、誠信為服務(wù)特色，并不斷的提高自身培訓(xùn)水平。

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