都江堰避暑農(nóng)樂(lè)_成都避暑_都江堰避暑山莊哪兒好 夏季避暑哪兒好耍，肯定水磨彭溝農(nóng)莊，避暑措施編輯 少吃多餐。多吃流食 　　頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多。 特別意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。 這是從飲食上講夏天怎么避暑-夏天如何避暑-夏天避暑方法的。 吃辛辣食物 　　雖然大熱天里吃這些東西的難以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收器，提高血液循環(huán)。 溫水沖澡（不要用涼水） 　　使用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行。雖說(shuō)沖涼水澡讓你聽(tīng)起來(lái)很誘人，但是你的身體會(huì)在涼水澡后產(chǎn)生更多的熱量以彌補(bǔ)沖澡時(shí)失去的熱量。 呆在地室 　　如果你有間地室，好在每天太陽(yáng)毒，氣溫高的時(shí)候躲在里面，般情況地室的溫度都會(huì)比高層樓房溫度低10到15度。 室內(nèi)要拉簾 　　不在時(shí)，把窗簾拉上，這樣就能阻止熱量進(jìn)入，以防形成溫室。 多喝溫水（不要喝冰水） 生活避暑編輯 少吃多餐：頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多； 吃辛辣食物：盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫； 溫水沖澡：好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行； 多喝水：建議少飲酒多喝水，因?yàn)榫瓶赡軐?dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的擇；常吃C水果，攝取蔬菜營(yíng)養(yǎng)以補(bǔ)充水。有的足夠的水你才能抵擋住炎炎的夏日。 避免劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈活動(dòng)將 身體能量，增加內(nèi)部溫度； 使用冰袋：可重復(fù)使用冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液體有降溫效果； 好枕具 日間小睡：研究表明，人體“白日夢(mèng)”的反應(yīng)之就是降低身體溫度； 喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦； .水磨彭家溝|||都江堰避暑農(nóng)家樂(lè)_成都避暑_都江堰避暑山莊哪兒好