康普森脊柱保養(yǎng)小知識

時間：2019-10-17 14:54:08 來源： 點(diǎn)擊量：1457

隨著社會環(huán)境、自然環(huán)境的變化，生存競爭壓力加劇，人體脊柱正面臨著超前損耗和超額透支的危險(xiǎn)，青少年和上班族患病人數(shù)徒增，由高發(fā)年齡到低齡化，保護(hù)脊椎刻不容緩。   引起脊椎病的原因有哪些？ 不正確的姿勢，如：坐姿、站姿、臥姿。 不合理的寢具都會引起韌帶、肌肉張力過大而勞損。 風(fēng)寒、潮濕的侵襲，影響局部血液循環(huán)。 遺傳因素：脊椎病患者中大約有百分之一的患者為遺傳性。 職業(yè)因素：舞蹈家、長途司機(jī)、辦公室人員等等。     在日常生活中，該如何保養(yǎng)我們的“脊椎”呢？ 1、加強(qiáng)鍛煉，強(qiáng)身健體 通過鍛煉，骨骼和腰背肌就會堅(jiān)強(qiáng)有力，神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)就會敏捷，于是在從事各種活動中，動作才會準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)，腰椎才不易發(fā)生損傷。       專家建議：鍛煉的方式可因人而異，因地制宜，如做廣播操、健美操、打太極拳等各種體育活動均可。     2、保持正確的勞動姿勢 幾種有助于保護(hù)腰椎的常用姿勢 站立勞動者：髖、膝關(guān)節(jié)微屈，以15度左右為宜，自然收腹，雙側(cè)臀部肌肉向內(nèi)收縮，使骨盆前傾，腰椎變直。       坐位工作者：調(diào)整坐椅的高度恰好使雙膝關(guān)節(jié)能自由屈伸，保持脊柱伸直。椅子坐板不能太窄，應(yīng)能托住雙側(cè)大腿為宜。     3、不要蹺二郎腿——保護(hù)胸椎和腰椎 蹺二郎腿的時候，人的生理曲度就會發(fā)生改變，胸椎和腰椎所受到的壓力就不均衡，容易出現(xiàn)移位、偏位，并且還有壓迫脊神經(jīng)的可能。       專家建議：蹺二郎腿不是好習(xí)慣，但如果一時之間無法改掉，那么每蹺10分鐘左右就要換一種坐姿，并且經(jīng)常站起來走動一下。     4、不要睡太軟的床--保護(hù)脊柱。 柔軟的床墊無力承擔(dān)身體壓力，只能靠下面的肌肉和脊柱獨(dú)立支撐，這樣一來加重了脊柱的負(fù)擔(dān)，長期睡還會導(dǎo)致生理曲度改變。       專家建議：寢具選擇，枕頭，選擇一拳至兩拳高度即；床墊，選擇軟硬適中有支持力的，身體在睡眠的時放松緊張肌肉和脊柱。     5、選擇一個好的脊椎保養(yǎng)品牌—康普森 全球脊柱健康管理者。專注脊柱養(yǎng)護(hù)科技研發(fā)20年，將中國傳統(tǒng)苗藥配方與現(xiàn)代的世界脊椎矯正醫(yī)學(xué)療法相結(jié)合。       三合一療程，8分鐘緩解身體的酸、麻、腫、痛、僵，調(diào)理肌肉、神經(jīng)、韌帶和骨骼所帶來的脊椎亞健康問題。