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專家提醒均衡飲食謹防“春節(jié)綜合征”

時間：2016-02-12 19:00:22 來源：食品伙伴網(wǎng) 點擊量：1246

新華社石家莊２月１２日專電（記者高博）春節(jié)期間，親朋好友相聚用餐時，容易出現(xiàn)高脂肪、高熱量的食物。對此專家提醒，要注意均衡飲食、合理搭配，控制攝入總量，保證好睡眠，適當運動，謹防“節(jié)日綜合征”。

據(jù)河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院醫(yī)生介紹，春節(jié)長假之后，醫(yī)院都會出現(xiàn)一些特征類似的病人，他們往往食欲不振、腸胃不適、消化不良，再加上作息不規(guī)律等容易出現(xiàn)疲勞、頭痛等，這些在醫(yī)學(xué)臨床上都是“節(jié)日綜合征”的表現(xiàn)。

據(jù)分析，吃油炸食物和魚肉蛋類等，容易導(dǎo)致人體攝入熱量過多，建議春節(jié)期間飲食要注意食物多樣化，每種食物別吃太多，餐桌上注意蔬菜、水果等食物的搭配，保障腸道蠕動，預(yù)防便秘的發(fā)生。

另外，春節(jié)期間過度飲酒容易誘發(fā)疾病，對身體損害大。所以，飲酒一定要適量，可在飲酒前吃點主食以延緩酒精的吸收，同時多喝水以稀釋酒精。