毛澤東一日三餐吃什么？
時間：2016-02-07 15:52:09 來源：食品信息網 點擊量：1116
12月26日，是毛澤東誕辰122周年紀念日。毛澤東的生日飯都吃些什么？怎樣的飲食方案才讓他長壽？
現存韶山毛澤東同志紀念館的毛澤東菜譜、食譜共計23份，其中食譜15份。這些菜譜和食譜均由毛澤東身邊工作人員手寫，記錄了毛澤東每日的飲食情況及菜色安排。
食譜和菜譜，這兩個概念的內涵和外延通常是相同的，從嚴格意義上說卻是有重大區別的。食譜是實際吃過的飲食清單，而菜譜卻是常備的而不一定實際食用過的飲食清單。
毛澤東喜素但并非不食葷，他愛吃紅燒肉、火焙魚、紅燒肘子之類的大眾菜。吃魚也就是砂鍋魚頭普通的胖魚頭，外添一些豆腐、菜心等。經常吃的素菜有大白菜、扁豆、空心菜、菠菜、芹菜等。苦瓜炒肉絲、黃瓜炒肉絲、冬筍肉片、糖醋藕片等，也是他飯桌上的常見菜。
毛澤東的食量不大，每餐一般三菜一湯。新
中國成立后，情況好轉，改成四菜一湯，來了客人再適當加一兩個菜，但每個菜的量都不大；另外，會有兩到四小碟涼菜，而涼菜中豆豉、辣椒是必不可少的。
毛澤東的生日菜譜也比較簡單。從延安時期開始，他便公開反對搞生日慶典，他常說：“慶賀生日不會使人長壽，因此并無必要慶賀。”
1958年他的生日食譜記載：大菜為“蘿卜絲鯽魚、長征雞、燒豆角、炒大白菜”，小菜為“炒腌菜、炒臘肉”，主食、面食為“米飯、壽桃、壽面”。從食譜上看，能體現生日氛圍的僅僅是多加了“壽桃和壽面”而已。
1962年12月26日，毛澤東69歲生日，他只吃了早餐，晚餐僅僅是一缸子麥片粥。早餐是和工作人員一起吃的，食譜上是這樣寫的：干燒冬筍、油爆蝦、白汁鯉魚白、雞油冬瓜球、炒生菜。這份菜譜中明顯就沒有肉類，印證了毛澤東在1961年主動提出不吃豬肉、雞肉的情況。
毛澤東的食譜清楚地記載著他每天吃飯的次數和他的飲食習慣。有的食譜一天才寫一次，有的兩天寫三次，有的一日寫三次，其中最后一次寫著“半夜”。這說明毛澤東吃飯并無時間規律，平均來看，一般是一日兩餐或者兩日三餐，吃飯時間不一定。有時吃點芋頭、麥片粥、壓縮餅干也算一餐。
毛澤東有自己的來自家鄉韶山的飲食習慣和個人喜好，在毛澤東食譜的“小菜”這一欄中，總可見“炒苦瓜”和“焙辣子”這兩個菜。有一份食譜，從5月到7月（具體年代無從考證）3個月的時間里，記載他一共吃苦瓜21次，帶辣椒的菜31次。
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