日常養生中拒絕吃方便面的八個理由

1、脂肪含量高

方便面中含有大量的脂肪。在一份重約85克的方便面中含有14.5克脂肪，其中不健康的飽和脂肪占6.5克。

2、缺乏蛋白質和蔬菜

一份方便面幾乎不含任何健康的成分。其維生素和鈣的含量幾乎為零，且僅有4克蛋白質和10%的鐵，而成年男性每天至少需要補充56克蛋白質。方便面中脫水的蔬菜也并不含有足夠的營養成分。

日常養生中拒絕吃方便面的八個理由

3、調料不健康

鋁箔袋包裝的調味包里含有味精、糖和香料。這些成分對我們的健康非常不利。

4、鹽過量

每一份方便面的含鹽量多達910毫克，是每日推薦劑量的41%。

日常養生中拒絕吃方便面的八個理由

5、或含有雙酚A

雙酚A會用于方便面的生產，盡管我們看不到它，但是這并不意味著它不存在。科學家已經證明，這種物質會對激素產生負面影響，尤其對雌性激素。

日常養生中拒絕吃方便面的八個理由

6、卡路里含量高

一份方便面含有的卡路里多達400卡，此劑量相當于女性每日推薦攝入量的四分之一，及男性推薦量的五分之一。

7、面餅系油炸

為什么方便面是卷曲的?這是因為方便面經過了劇烈的油炸。油炸方便面對健康無益。

日常養生中拒絕吃方便面的八個理由

8、會引起代謝綜合征

心臟代謝綜合征會增加患心臟疾病、糖尿病和中風的風險。每周兩次食用方便面的人群，面臨著68%以上的患代謝綜合征的風險。